¿Quieres pensar con más rapidez y más claridad?
¿Mejorar tu tiempo de reacción?
¿Ser más ágil cuando escribes un documento o realizas los cálculos?
¿Tener más energía; eliminar la soñolencia y la sensación de fatiga?
¿Sufres de déficit de atención y deseas superarlo?
Aquí verás cómo lograrlo.
Para agilizar tu mente, debes tener abundantes ondas cerebrales rápidas.
Puedes lograrlo escuchando un audio MP3 que acelera tus ondas cerebrales, o practicando algunas técnicas de meditación novedosas.
¿Cómo nos afecta la velocidad de las ondas cerebrales?
Las ondas cerebrales son los impulsos eléctricos en el cerebro.
Se clasifican en 5 tipos, según su velocidad.
Cada tipo está asociado con un estado mental diferente:
Onda Gamma (superrápida): el cerebro tiene abundantes ondas Gamma, cuando uno está muy concentrado, con el más alto grado de funcionamiento mental.
Onda Beta (rápida): cuando está alerto y bien despierto, realizando las actividades cotidianas.
Onda Alfa (lenta): cuando está relajado, tranquilo.
Onda Theta (muy lenta): cuando está muy relajado, soñoliento.
Onda Delta (la más lenta): cuando está durmiendo.
Para una explicación detallada sobre las ondas cerebrales:
Mejora tu cerebro optimizando tus ondas cerebrales
Mientras más lentas las ondas cerebrales, más relajado y tranquilo se siente uno.
Mientras más rápidas las ondas cerebrales, más despierto, alerto y activo se siente.
Idealmente, uno debe ser capaz de tener las ondas cerebrales adecuadas para cada actividad que realice.
Pero muchas veces no sucede así:
Algunas personas tienen las ondas rápidas en exceso todo el tiempo, entonces sufren de estrés, ansiedad, tensión muscular, hipertensión.
Porque no pueden relajarse, se sienten tensas todo el tiempo.
Y sufren de insomnio por la noche.
Si eres así, puedes practicar la meditación, los ejercicios de relajación y los ejercicios respiratorios.
Todos ellos hacen lentas las ondas cerebrales.
Producen la relajación profunda; te permiten relajarte y dormir muy bien.
Guía personalizada de meditación según tus necesidades
Por otra parte, algunas personas tienen exceso de ondas lentas todo el tiempo, que producen efectos indeseables:
¿Qué pasa si tiene ondas cerebrales anormalmente lentas?
Podría sentir fatiga y bajo nivel de energía.
Siente la necesidad de dormir mucho.
Tiene soñolencia el día entero, a pesar de haber dormido bien la noche anterior.
Algunas personas toman mucho café varias veces por día para mantenerse despiertas.
Siente que tiene su mente nublada: no puede pensar con claridad.
Pasa mucho tiempo soñando despierto.
No puede concentrarse bien para estudiar o trabajar.
En caso grave, sufre el déficit de atención que hasta necesita tomar medicamento.
Las ondas cerebrales anormalmente lentas causan el déficit de atención
Las personas que sufren de déficit de atención, tienen muchas ondas theta (lentas), y pocas ondas beta (rápidas).
Las ondas theta son las ondas predominantes cuando uno está soñoliento: cuando está dormitando, y en el momento antes de quedarse dormido por la noche.
Si uno tiene muchas ondas theta, significa que está prácticamente dormitando, o a punto de quedarse dormido.
No puede pensar con claridad ni concentrarse bien para trabajar o estudiar.
No tiene voluntad ni motivación para realizar las actividades productivas.
Pasa mucho tiempo soñando despierto: su mente divaga con muchos pensamientos e imágenes, que no logra controlar.
Así sufre del déficit de atención.
La Administración de Alimento y Medicamento (FDA) de EUA aprobó el uso del electroencefalograma para diagnosticar el trastorno de déficit de atención e hiperactividad en el 2013.
El método consiste en medir la relación entre la cantidad de ondas theta y las ondas beta. Porque los pacientes del déficit de atención tienen la cantidad de ondas theta anormalmente alta, y la de ondas beta anormalmente baja.
Un estudio científico ha demostrado que el medicamento para tratar el déficit de atención e hiperactividad, Metilfenidato (Ritalin), aumenta las ondas cerebrales rápidas beta, y reduce las ondas lentas theta.
Esto significa que si uno tiene muchas ondas cerebrales lentas, podría sufrir el déficit de atención.
Y si alguien que sufre de déficit de atención logra aumentar sus ondas rápidas, y reducir las ondas lentas, podría mejorar su condición.
De hecho, se está usando el neurofeedback para tratar el trastorno del déficit de atención.
En este tratamiento, el paciente puede observar sus propias ondas cerebrales medidas por un electroencefalograma; y se entrena en aumentar las ondas beta, y reducir las ondas theta.
Ventajas de tener las ondas cerebrales rápidas
Además de corregir el déficit de atención, acelerar las ondas cerebrales podría beneficiar a las personas normales, que no tienen sus ondas cerebrales anormalmente lentas:
- Permite pensar y reaccionar con rapidez.
- Sentirse más alerto y despierto.
- Tener más energía.
- Mejora las habilidades lingüística.
- Mejora el humor: más alegre y optimista.
- Más motivado y orientado a las acciones para lograr las metas.
- Mejora la habilidad deportiva.
Formas efectivas (y novedosas) de acelerar las ondas cerebrales
Escucha el audio Gamma
Esta es la forma más fácil y efectiva.
Solo necesitas escuchar un audio MP3 unos minutos cada día.
Puedes hacerlo mientras realizas tus actividades cotidianas.
El audio Gamma es un sonido isocrónico de 40 Hz.
¿Cómo funciona el sonido isocrónico para alterar las ondas cerebrales?
Cuando uno escucha el audio Gamma, su cerebro tiende a tener abundantes ondas rápidas de alrededor de 40 Hz.
Si eres mi suscriptor, puedes descargar este audio gratis en la Zona VIP.
Si aún no estás suscrito, puedes suscribirte con el botón abajo:
¿Quiénes deben usar el audio Gamma?
Si sufres de déficit de atención, es sumamente recomendable escuchar el audio Gamma.
Probablemente podrías dejar de tomar los medicamentos o reducir la dosis, después de usar el audio Gamma durante un tiempo.
Pero hazlo sólo con la autorización de tu médico.
Si has sido diagnosticado de déficit de atención y te han recetado medicamentos, no abandones el tratamiento ni cambies la dosis sin la indicación de tu médico.
Si tienes mucho sueño el día entero, tienes bajo nivel de energía, necesitas dormir más que los demás, o tomas mucho café varias veces por día para mantenerte despierto, el audio Gamma probablemente podría mejorar tu condición.
Conozco personas que dormían la siesta después del almuerzo, dejaron de hacerlo después de empezar a escuchar el audio Gamma.
Y personas que dejaron de tomar café, o redujeron la dosis al mínimo, después de usar el audio Gamma.
Para eliminar la soñolencia y tener más energía, primero asegura que tu condición no es causada por otros factores: dormir pocas horas de noche que te hace sentir sueño el día; tener anemia o mala alimentación que te causan fatiga, etc.
Si practicas deporte, el audio Gamma podría mejorar tu desempeño.
Porque te permite ejecutar los movimientos con rapidez y precisión, al tener tu mente muy rápida.
Bruce Lee, considerado el más grande artista marcial en la época moderna, era famoso por sus movimientos superrápidos y precisos.
Si alguien sostenía una moneda en una mano abierta, él podía agarrarla antes de que cerrara la mano.
En la filmación de sus películas, el director tenía que pedirle que actuara deliberadamente lento, porque la cámara no podía filmar bien sus movimientos tan rápidos.
Se dice que su rapidez se debía a la práctica de una técnica de mediación que aceleraba su mente al máximo.
No uses el audio Gamma si tienes estas condiciones
- Eres epiléptico.
- Sufres de estrés o ansiedad.
- Tienes dificultad para dormir (insomnio).
Hay un tipo de epilepsia denominada la epilepsia fotosensible, que podría ser provocada por mirar una luz que se enciende y se apaga continuamente.
El audio Gamma es un sonido isocrónico que se activa y se desactiva continuamente.
Nunca se ha reportado un caso de epilepsia provocada por un sonido isocrónico.
Pero por razones de seguridad, advertimos que los epilépticos no usen el sonido Gamma.
En cuanto al estrés, la ansiedad y el insomnio:
Son causados por tener pocas ondas cerebrales lentas; y el exceso de ondas rápidas.
Por tanto, si tienes estas condiciones, no utilices el audio Gamma para no acelerar más tus ondas cerebrales.
El Audio Gamma mejora la concentración y la capacidad de pensar en muchas personas
Sabemos que el audio Gamma puede mejorar el déficit de atención, porque los pacientes que sufren esta condición tienen sus ondas cerebrales anormalmente bajas; y el audio Gamma acelera sus ondas cerebrales.
Pero el audio Gamma también puede beneficiar a las personas que no sufren del déficit de atención.
Después de escuchar el audio, uno puede enfocar mejor su atención; se concentra mejor.
Piensa con más rapidez y más claridad.
Por tanto, si deseas mejorar tu desempeño en los estudios o el trabajo, prueba el audio Gamma durante unos días, para ver si logras una mejora apreciable.
El audio Gamma produce resultado muy rápido: si no logras mejora después de probarlo durante 3 a 5 días, no sigas usándolo.
Algunas personas (una minoría) no sienten mejora de su capacidad de concentración y de pensar, porque ya están en excelente condición, su cerebro puede generar abundantes ondas rápidas cuando estudia o trabaja.
Si eres una de estas personas, no sigas usando el audio. Porque no lo necesitas.
Meditación novedosa para acelerar las ondas cerebrales
Además del audio Gamma, hay dos técnicas de meditación novedosas que permiten mejorar la concentración, eliminar la soñolencia, y tener más energía.
A diferencia de las técnicas tradicionales que hacen más lentas las ondas cerebrales, estas dos técnicas las aceleran al máximo.
Son muy beneficiosas, porque también son ejercicios físicos que mejoran la salud y queman calorías:
Meditación saltando la cuerda
Básicamente, debes saltar la cuerda con rapidez.
Y cuenta el salto de 1 a 100.
Cuando llegues a 100, vuelve a contar desde 1.
Concéntrate para contar muy bien.
Si te distraes y olvidas en qué número estás, vuelve a contar desde 1.
Las personas muy obesas también pueden practicar (hay una técnica especial).
Explicación detallada:
Saltar la cuerda 10 minutos equivale a correr media hora, y cómo meditar saltando la cuerda
Meditación corriendo
Corre con un metrónomo a 180 BPM.
Cuenta los pasos del pie izquierdo de 1 a 100.
Cuando llegues a 100, vuelve a empezar desde 1, ahora cuenta los pasos del pie derecho.
Si te distraes y olvidas en qué número estás, vuelves a contar desde 1.
Explicación detallada en:
Meditación corriendo (y cómo correr sin cansarse ni lesionarse)
Conclusión
Acelerar las ondas cerebrales puede mejorar el déficit de atención.
Permite concentrarse mejor, pensar con más rapidez y claridad.
Elimina la soñolencia, la fatiga; y ayuda a tener más energía.
Puedes acelerar tus ondas cerebrales escuchando el audio Gamma.
Otras técnicas para acelerar las ondas cerebrales son la meditación corriendo y la meditación saltando la cuerda.
…
Descarga y prueba el audio Gamma durante unos días.
Practica la meditación saltando la soga, y la meditación corriendo durante unos días.
Luego comparte tu experiencia dejando un comentario abajo.
Creo que voy a escuchar gamma mientras corro meditando.
Excelente enseñanza, Gran Maestro Yuan. Gracias por compartir su sabiduría.
¡Gracias por su comentario positivo!
Es buena idea escuchar gamma mientras corre.
En este caso, no podrá escuchar música de 180 BPM, porque estará escuchando el audio gamma.
Pero sí puede escuchar el sonido del metrónomo para correr a 180 BPM.
Le agradezco mucho por compartir este valioso material que permite acceder al estado Gamma de ondas super rápidas.
😀
El audio es binaural?
NO.
Es un sonido isocrónico, que es más efectivo que el binaural.
Hola, me gusta mucho este audio, gracias por compartir.
Me ayuda mucho porque despierta la mente, elimina la flojera y deficiencia mental.
También uso la app de luz roja con 30 máximo.
lo miro por 5 minutos por la mañana, al mismo tiempo oigo el audio. El audio por 30 minutos o más.
Cuando empecé luz roja, mi instinto me dice que debo usar 30 de velocidad, porque necesito tener energía. Me ayudaba mucho.
Pero ahora sumando este sonido, mejoro mucho más.
Muy agradecido de verdad.
Hola, ya tengo 2 semanas usando los dos sonidos, y puedo dar fe de que sí ayudan a concentrar la mente.
Me pongo audífono cuando empiezo a trabajar cada mañana, el sonido se repite continuamente por 1 o 2 horas.
A veces dificultad para dormir por excitarme demasiado, especialmente si lo usaba por la tarde. Pero lo controlo con la meditación en postura invertida con los pies contra la pared. Esta es otra técnica muy buena que aprendí con usted en este gran blog.
Gracias por todo.
Prof. Yuan Yu:
Mi experiencia es que el sonido gamma sí funciona.
No da resultado evidente después de usarlo primer día, hasta sentí algo raro y como confuso.
Pero el día siguiente sentí muy despierta y ágil mi mente. Es interesante, parece da resultado después de un día. Es como cuando después de entrenarme duro, no me siento más fuerte, pero después de descansar una noche tengo más fuerza el próximo día.
Pero parece que desde el segundo día, sí sentí mejoría después de usarlo, ya no tenía que esperar hasta el día siguiente.
Hasta ahora va 4 días de uso. Y noto mejoría cada vez que lo uso.
Uso 30 minutos cada mañana.
Gracias, es algo increíble
Ramiro:
Me alegra que el sonido le ha funcionado bien.
Ciertamente muchos usuarios sienten que la mente mejora después de dormir.
Esto es porque cuando uno duerme, el cerebro hace mejoras y actualizaciones para mejorar su funcionamiento.
Saludos cordiales Ingeniero Yuan Yu Liao,
Muchas gracias por la información y por compartir sus técnicas pues son muy efectivas.
Me llamó la atención como sería la relación entre una mente ágil y carisma pues es muy importante y necesario saber interaccionar sensatamente con los demás.
Personalmente me es muy interesante y provechosa esta información de las ondas cerebrales afectando nuestros estados mentales.
Escuchar el audio gamma me hace estar mas alerta con todos sus beneficios: incluyendo tengo mas energía, motivación de hacer las cosas, y también reacciono con mas rapidez de manera mas consciente en lugar de mecánicamente.
Me motivó la información de este artículo, al terminar de leerlo me puse mis zapatos para deporte y me fui a correr para practicar la meditación corriendo.
Seguiré escuchando el audio gamma y la meditación con la cuerda y corriendo. Muchas gracias
Saludos Dra. Alejandra:
¡Gracias por compartir sus experiencias!
Ciertamente una mente ágil permite interaccionar sensatamente con los demás.
Supongo que también mejora el sentido de humor:
https://meditacionydesarrollopersonal.com/sentido-de-humor-para-mejorar-relaciones-sociales/
Estoy muy feliz porque ha obtenido beneficios con el audio Gamma: más alerta, más energía, más motivación de hacer las cosas, y reacciona con más rapidez, etc.
Me llamó la atención el hecho de que reacciona de manera más consciente, en lugar de mecánicamente.
Es un beneficio que yo no pensaba antes.
Me alegra que se puso a practicar la meditación corriendo después de leer el artículo.
¡Es usted una mujer de acción!
Gracias por su frecuente visita a mi sitio y por dejar su valiosa opinión.
Les saludo afectuosamente a usted y su hijo (espero que haya recibido su lava roja 😃)
María Luisa de nuevo.
Yo no dejaba comentario, pero hoy si lo dejo, y sin miedo pongo mi nombre completo.
Eso por efecto de gamma también, porque me da ánimo de hablar y participar.
Me hace muy activa en todos los sentidos de las palabras.
Hola: Me alegra que ha logrado excelente resultado.
Ciertamente el audio Gamma hace que uno sea más sociable y extrovertido.
Tiene un efecto de incitar a la acción.
Es muy interesante su descripción de que tiene la mente «más vigorosa».
Es una forma de decir que piensa con más rapidez y más claridad.
¿Dice que soñó mucho la noche?
Esto sucede con muchas personas después de usar el audio Gamma.
También ocurre con algunas personas que meditan mucho.
Parece que el cerebro está organizándose mejor, o haciendo ciertas mejoras.
Entonces uno sueña mucho.
Porque los sueños favorecen el proceso de almacenamiento de recuerdos y aprendizaje, y ayuda a equilibrar el estado de ánimo,
Saludos y agradezco su valioso comentario.
Si está ahora extrovertida y sociable, favor de compartir el post con sus contactos. 😀
Hola, probé el sábado, por pocos minutos, lo dejé porque no me gustaba. Pero más tarde sentí mi mente más despierta y vigorosa cuando trabajaba en mi laptop. Una bendición porque estaba trabajando en un informe.
Entonces decidí escuchar 10 minutos completo, después el otro de 30, todos mientras escribía informe, con audífonos.
Esta noche soñaba mucho. La mañana domingo desperté temprano y levanté con una mente despejada y viva.
Sentí mi mente con mucho vigor cuando volví a trabajar. Es como los pensamientos son más vigorosos, algo como cuando habla con fuerza o escribe con mucha fuerza. Siento que pienso con mucha fuerza, mi mente es más vigorosa.
Entonces también puedo escribir con facilidad para poner todas las ideas en el informe.
Hoy lunes tuve reunión y hablé mucho, como de pronto me volví muy extrovertida y sociable.
Yo leía todos sus posts y practicaba sus mediaciones, pero nunca me animaba a dejar un comentario, pero ahora siento ánimo de participar y entonces estoy acá dejando mi comentario.
Gracias. No me quejo de suscribirme y leer todos sus posts. Solo lamento no conocer esta técica antes.
¡Gracias por contestar con tanta rapidez!
¡Ciertamente usted es muy ágil y rápido!
Así que me veo obligado a contestarle de inmediato también, para que no piense que soy lento. 😀
Efectivamente, el audio Gamma y las dos técnicas de meditación para acelerar las ondas cerebrales tienen un efecto sinérgico.
Lo mejor es utilizar las 3 técnicas. Así obtiene mejor resultado.
Gracias Víctor por compartir su experiencia.
Un saludo afectuoso.
Dejo comentario ahora, para mostrarle que soy rápido y ágil.
Hago todos los que usted indica: escucho Gamma porque desde que lo vi me llamó la atención.
Y sí funciona. Yo lo escucho todas las mañanas, a veces con auriculares, a veces no.
Me da mucha energía y ayuda a pensar con agilidad.
También hago slow jogging contando números. Corro 5 veces por semana, siempre cuento los números durante un tiempo, pero no todo el tiempo.
Saltar la cuerda lo hago de vez en cuando, y sí noto mejora de mi concentración y agilidad.
Mi experiencia es que todos funcionan y tienen efectos combinados. Es decir, si dependo de audio gamma nada más, debo usarlo todos los días, y más tiempo cada día. Pero si también hago slow jogging y saltar cuerda, entonces sólo necesito usar gamma cada 2 o 3 días, y sólo 10 minutos cada día.
Saludos Profesor Yuan Yu, que tenga feliz fin de semana también