Tener un propósito de vida te permite conseguir lo que deseas con más facilidad; disfrutar de una vida más feliz y satisfactoria.

Además te hace más saludable, y te permite vivir más años, según un estudio científico que involucra 7,000 adultos americanos entre la edad de 20 a 75 años.

Puedes ver los detalles del estudio aquí.

Para una explicación más simple ve este reportaje de BBC:

Abajo te diré cómo hallar tu propósito de vida para . . . . .bueno, para tener una vida con propósito

Cómo encontrar el propósito de vida

Vas a hacer algunas reflexiones, y escribir un documento.

Abre un documento en Word o Google Docs.  Pon el título “Propósito de mi vida”

Si es posible, y si no hay inconveniente para ti, te sugiero que vayas a Word o Google Docs ahora mismo y abras un documento.  Así podremos trabajar juntos: vas leyéndome y escribiendo según mis indicaciones.

Entonces cuando termines de leer este artículo, ya tendrás definido tu propósito de vida, con un plan de acción y estrategia efectiva para lograr lo que quieras en la vida (¿Verdad que es fácil y cómodo?).

¿Listo? Pues vamos:

En el documento escribe y contesta las siguientes preguntas:

1. ¿Qué cosas me gusta hacer?

Escribe cualquier cosa y todas las cosas que te gusta hacer; cosas que disfrutas haciéndolas; cosas que te dan satisfacción y felicidad.

Ejemplos: viajar, cantar, jugar con mis hijos, leer, escuchar música, pintar, navegar en YouTube, hacer videos en YouTube, ver películas, etc.

Puedes escribir cualesquier cosas que te gustan. No tienen que ser como las que puse en el ejemplo.

2. ¿Cuáles son las cosas más importantes en mi vida?

Haz una lista de las cosas que son importantes o valiosas para ti en la vida.

Ejemplos:

amor verdadero

mi familia

dinero

ser respetado por la gente

libertad

servir a la comunidad

salud, etc.

Puedes escribir cualesquiera cosas que son importantes para ti en tu vida.  Y puedes escribir cualquier número de cosas.

3.  Ordena la lista anterior según la orden de importancia

Ya que estás usando Word o Docs, solo necesitas revisar la lista y escoger la más importante de todas; luego la mueves arriba al primer lugar.

Ahora revisa las demás, y escoge la más importante de éstas para moverla al segundo lugar, así sucesivamente.

Ejemplo con la lista anterior ordenada según la orden de importancia

1. mi familia

2. amor verdadero

3. salud

4. dinero

5. libertad

6. servir a la comunidad.

7. ser respetado por la gente

4. ¿Cómo deseo vivir dentro de 10 años?

Nadie puede predecir lo que sucederá en 10 años.  Pero una cosa es totalmente segura:

En 10 años vas a desear tener la edad de hoy, pues ¡quién no desea ser 10 años más joven! 

Otra cosa probable:

En 10 años quizás desearías regresar unos años atrás, para hacer algunas cosas de forma diferente (y mejor); y vivir tu vida de forma diferente (y mejor).

Esto sucedería si hoy no defines bien la dirección de tu vida, o no haces las cosas bien para que tu vida vaya en la dirección adecuada.

Si sigues bien mis instrucciones, puedes lograr que tu vida futura vaya en la dirección que verdaderamente deseas, desde lo más profundo de tu corazón.

Vamos al próximo paso:

Escribe qué forma de vida deseas tener; qué deseas hacer, tener; qué tipo de persona deseas ser en 10 años.

Después de escribirlo, mira si has hecho como muchas personas hacen espontáneamente:

La mayoría de las personas cuando escriben cómo desea vivir en el futuro en 10 años, describen una forma de vida que refleja las cosas que consideran más importantes y algunas cosas que les gusta hacer.

Por ejemplo: Si alguien incluye “viajar” en las cosas que más le gusta hacer; y “familia” y “buena educación para mis hijos” como las cosas más importantes en la vida, entonces quizás escribiría así:

“En 10 años estaré viviendo muy feliz junto con mi amada esposa y 2 niños maravillosos.

Después de tantos años de matrimonio, seguiremos enamorados uno del otro.

Los niños estudian en una escuela bilingüe y hablan inglés muy bien.  Son los mejores estudiantes de las clases.

Viajamos por el mundo entero durante las vacaciones, visitando muchos lugares interesantes . . . “ etc.

5. Las metas que deseo lograr en el futuro cercano

La definición del “futuro cercano” varía según la persona y las circunstancias.  Podría ser un tiempo entre varios meses a unos pocos años.

Escribe tu meta en una oración afirmativa, indicando la fecha en que la lograrás

Empieza la oración con la palabra “Yo” seguido de un verbo.

Sé específico: en lugar de decir “Yo mejoraré mis calificaciones”, di “Yo tendré el promedio de 90”.

Algunos ejemplos de metas:

Yo seré director del departamento antes del 2022.

Yo gano $5,000 antes de finalizar el año.

Yo me gradúo con honores cuando termino mi carrera universitaria.

Yo estaré trabajando en mi profesión dentro de 2 meses de graduarme.

Yo peso 150 libras antes de julio.

Yo tengo mi presión sanguínea, colesterol, triglicéridos y glucosa en el rango normal antes de septiembre.

Yo seré miembro del equipo nacional de fútbol antes del 2023.

Yo publicaré un libro antes del julio del próximo año.

Yo tendré mi propia agencia antes del 2023.

6. ¿Cuál de estas metas es la más importante, la que me da más beneficio y tiene el mayor impacto positivo en mi vida?

Escoge una sola meta que si la logras, podrás obtener el máximo beneficio y hacer un progreso importante en la vida.

Una meta que te acerca a la forma de vida ideal que deseas; que te permite lograr las cosas más importantes en tu vida.

Una vez escogida la meta más importante, cópiala aquí como la respuesta a esta pregunta.

7. ¿Por qué deseo lograr esta meta?

Mientras más razones poderosas existan, mientras más beneficios y recompensas puedas recibir, más motivado estarás y más dispuesto estarás a trabajar por tu meta.

Escribe todas las razones por las que deseas lograr esta meta.

¿Por qué es importante lograrla?

¿Qué beneficios te da?

¿Qué recompensas recibirás? etc. 

8. ¿Mi meta es alcanzable?

Piensas si realmente está a tu alcance lograr esta meta.

Esto es para evitar (por si acaso) fantasía exagerada.  Si alguien está ganando $2,500, y su meta dice “Ganaré $10,000 en un año”, la probabilidad de que la logre es prácticamente nula.

Pon una meta razonable, que podrás lograr con un trabajo constante y disciplinado.

Cuando estés seguro de que tu meta es alcanzable, escribe: “Sí, con un trabajo disciplinado y constante, haciendo un esfuerzo sincero, podré lograrla”.

9. Mi plan de acción para lograr mi meta

Haz una lista de todas las actividades que debes realizar para lograr tu meta,  indicando cuándo harás cada una de ellas.

Identifica las actividades más importantes que debes realizar todos los días, y ponlas en los primeros lugares de la lista.

Para estas actividades que debes realizar todos los días, indica la hora del día que la vas a hacer.

Escribe cada actividad en una oración diciendo que vas a hacer tal cosa a tal hora durante tanto tiempo (y en tal fecha en caso de que la vas a hacer en una fecha específica).

Por ejemplos:

Corro 30 minutos todos los días después de levantarme.

Iré al gimnasio el lunes y el miércoles a las 7:00 p.m., el sábado a las 10:00 a.m.

Escribo durante 2 horas todos los días después de cenar.

Hago mis asignaciones escolares tan pronto llegue a la casa todos los días.

Busco en Internet y periódicos oportunidades de empleo todas las noches después de cenar, etc.

Las actividades que puse arriba son de personas diferentes con metas diferentes.  Las puse como ejemplos para que sepas cómo escribirlas.

Debes escribir todas las actividades orientadas al logro de tu meta.

Alguien que tiene la meta de «Yo peso 130 libras antes de julio» podría escribir las siguientes acciones:

Corro 30 minutos a las 6:30 de la mañana lunes, miércoles y viérnes.

Hago entrenamiento de intervalo de alta intensidad por 10 minutos a las 6:30 cada sábado.

Consumo 2 porciones de protéinas, 2 porciones de verduras y una porción de arroz integral o pan integral en cada comida.

Bebo un vaso de agua antes de cada comida.

Cuando siento que estoy 80% lleno, dejo de comer, etc.

¡Manos a la obra!

Ahora ya sabes cuál es tu meta.

Y sabes qué cosas debes hacer para lograr tu meta.

Sabes cuándo debes realizar cada una de estas cosas .

Lo único que falta es actuar.  ¡Mano a la obra!

La única forma de conseguir tu meta es hacer las cosas que debes hacer para lograrla.

Has hecho una lista de las cosas que debes hacer, y a qué hora las vas hacer.

Ahora sólo necesitas hacer estas cosas a la hora indicada todos los días.

Hay tres recursos poderosos que facilitan la realización de las acciones para lograr tu meta:

Ensayo mental para lograr tu meta

Si no has practicado esta técnica, lee este artículo primero para una explicación detallada.

Hay dos formas de usar el ensayo mental:

Ensaya las actividades que debes realizar

Has hecho una lista de las actividades que debes realizar para lograr tu meta, con la hora específica para cada actividad.

Puedes ensayar la ejecución de cada una de estas actividades, empezando por la más importante:

Trata de ver en tu mente que cuando llegue el momento, te pones a trabajar en dicha actividad en el lugar y la hora prevista.

Imagina que la estás haciendo en forma muy eficiente y concentrada, sintiéndote feliz porque estás trabajando para lograr tu meta.

Este tipo de ensayo asegura que ejecutes las acciones necesarias para lograr tu meta.

Imagina que has logrado tu meta, y estás disfrutando de los beneficios

Trata de ver, oír y sentir como si hubieras logrado la meta; y experimenta la felicidad, la satisfacción, el sentido de logro u orgullo que experimentarías.

Si tu meta es graduarte con honor: imagina la escena en tu ceremonia de graduación, cuando recibas el certificado y escuchas los aplausos de la gente.

Si tu meta es obtener una promoción: ve la nueva oficina de ejecutivo donde estarás sentado.  Imagina que estás dando instrucciones a tu secretaria, o participando en una reunión de los ejecutivos, etc.

Este tipo de ensayo sirve de motivación: al pensar en la recompensa, los beneficios y las emociones positivas que experimentarías, tendrás más deseo y fuerza de voluntad para trabajar por tu meta.

Lleva un diario de tu meta

Abre un documento en Word o Google Docs, titulado “Diario de metas”

Cada noche antes de acostarte  (o cada mañana a primera hora) anota lo que has hecho ese día para lograr tu meta.  Los progresos logrados; las dificultades halladas y cómo las estás resolviendo, etc.

Luego escribe una lista de las cosas que harás el próximo día para lograr tu meta.

Utiliza un solo documento para escribir el diario de todos los días (no uses un documento diferente para cada día).  Sólo escribe la fecha correspondiente en la primera línea de cada día.

El diario te mantiene enfocado en tu meta.  Te permite planificar mejor las actividades que deberás realizar para lograrla.

En el futuro, podrás revisar tu diario y verás cómo has estado trabajando para lograr tu meta.

Y otro beneficio muy valioso: mantienes un registro histórico de todas las informaciones importantes relacionadas con tu meta.

Si un día necesitas recordar algún dato importante, puedes usar la función de “Buscar” del Word o Docs para hallarlo.

Por ejemplo: José va a tener una reunión con un cliente para negociar la venta de una propiedad.  Habían discutido el asunto 2 año antes, pero sin resultado.

Ahora José puede consultar su diario de meta y hace una búsqueda con el nombre de ese cliente, para ver qué precio le había ofertado antes, y por qué había rechazado la oferta.

También puede buscar con el nombre de la propiedad, para ver qué otras personas habían mostrado interés en esta propiedad, y el precio ofertado por cada uno de ellas.

Con estas informaciones podrá prepararse mejor para negociar con el cliente ahora.

No es necesario escribir un diario muy detallado (pero puedes hacerlo si te gusta y si tienes tiempo).

Lo importante es anotar en forma breve lo que has hecho, y lo que vas a hacer para lograr tu meta.  Así te mantienes enfocado y aseguras ejecutar las acciones diarias para lograr tu meta.

Y recuerda anotar los datos importantes para posible consulta futura.

El diario es un recurso poderoso para lograr la meta y tener una vida organizada y eficiente.  En este artículo explico en forma detallada cómo utilizar el poder del diario.

Meditación para lograr la meta

Es una técnica de meditación que practicaban los intelectuales chinos desde hace miles de años.

Permite mejorar el intelecto y mejorar los actos en la vida diaria:

Durante la meditación, debes recordar las cosas que has hecho durante el día, y hacer una evaluación o crítica de cada acto, pensando cómo debería hacerlo mejor; y si has trabajado bien para lograr tu meta.

Luego debes proyectar los actos que realizarás el próximo día, pensando en las cosas más importantes que harás, especialmente las acciones que ejecutarás para lograr tu meta.

Puedes hacer este ejercicio antes de dormir por la  noche, o a primera hora de la mañana.

Además de mejorar tus actos y facilitar el logro de tu meta, esta meditación también mejora la capacidad intelectual.

Si lo haces antes de trabajar o estudiar cada día, mejorarás tu rendimiento y eficiencia.

Si te gusta meditar, puedes hacer este ejercicio todos los días.

Ve más explicaciones en Meditación para lograr tu meta y mejorar tu intelecto.

Tan pronto logres tu meta, define la siguiente meta

Cuando logres tu meta, habrás hecho un progreso importante en la vida.

Sientes una gran satisfacción y felicidad.

Aprovecha esta energía positiva: define pronto otra meta para seguir avanzando en la vida.

Utiliza el mismo procedimiento completo para definir la próxima meta.

Las circunstancias de la vida cambian.  Los interés, los gustos y las prioridades pueden variar.

Por esta razón, cuando vas a definir una meta nueva, debes realizar el procedimiento completo, empezando por escribir las cosas que te gustan, luego las cosas más importantes para ti, y cómo deseas vivir dentro de 10 años, etc.

Escribe todos en el mismo documento que utilizaste antes cuando definiste tu primera meta. Pero sin borrar lo que escribiste antes (empieza a escribir la meta nueva al final del documento, después de la primera meta).

Así tendrás un documento en el cual está el historial de todas tus metas a lo largo de los años.

En el futuro, podrás revisar este documento, para ver cómo has estado progresando en la vida.

Verás que ibas cumpliendo tus propósitos; subiendo de nivel en la vida; progresando en la dirección que tú mismo has definido.

También sabrás cómo han cambiado tus intereses, tus gustos y tus prioridades.

Pero también verás que algunos de ellos no cambian nunca.

Algunas cosas que te gustan, y algunas cosas que consideras importantes, las escriben siempre cada vez que realices el procedimiento de definir tu meta.

Prestas mucha atención a estas cosas.  Porque son las que tienen más valor y más importancia para ti.

Trata de definir metas que te ayuden a lograr estas cosas.

¿Puedo perseguir varias metas al mismo tiempo?

Es preferible dedicarte a una sola meta. Así te será mucho más fácil lograrla.

Pero puedes trabajar con más de una meta si realmente es necesario.  En este artículo explico cómo hacerlo.

¡Me alegras que hayas llegado hasta aquí!  Si has leído hasta aquí y has seguido mis instrucciones escribiendo el documento de tu meta, ¡te felicito!  Eres un(a) triunfador(a), un hombre (o una mujer) de éxito.

Porque tener éxito en la vida, o triunfar en la vida, es lograr lo que verdaderamente deseas en la vida.   Puedes conseguirlo con más facilidad ejecutando el plan para lograr tu meta.

Conclusión

Tener un propósito de vida te permite ser más feliz, más exitoso, más sano, y vivir más años.

Ser exitoso o lograr el éxito en la vida significa conseguir lo que realmente deseas en la vida.

Para lograrlo, define tu meta siguiendo el procedimiento de 9 pasos que te enseñé.

Luego trabaja para lograr tu meta, escribiendo tu Diario de Meta todos los días.

Cada día escribe en el diario lo que has hecho hoy, y lo que vas a hacer mañana para lograr tu meta.

La única forma de conseguir lo que quieres es hacer las cosas que debes hacer para conseguirlo.

Haz todos los días las cosas que debes hacer para lograr tu meta.

…

¿Qué meta has escogido?

¿Por qué la has escogido?

¿Qué vas a hacer para lograrla?

¿Cómo sientes ahora que tienes una meta clara y definida con detalles en un documento escrito?

Puedes dejar comentario abajo para compartir tu experiencia.