2 secretos chinos para bajar de peso
¿Por qué los chinos y los japoneses comen tanto arroz; pero son tan delgados? Los expertos en dieta dicen que hay que evitar los carbohidratos, como el arroz, la pasta y el pan, para bajar de peso. Pero los chinos y los japoneses comen mucho arroz y todos tipos de...
Meditación escuchando audiolibro, y cómo conseguir audiolibros gratis
Si no te gusta leer mucho, o si no tienes tiempo para leer libros, escuchar audiolibros es la solución, porque puedes escucharlos mientras viajas en el auto, haces ejercicios, o cuando te sientas tranquilamente para descansar. Podemos conseguir muchos audiolibros...
Cómo levantarse con energía, sin posponer la alarma
Aquí verás una estrategia efectiva y novedosa para levantarte de inmediato cuando suene la alarma, sin pulsar el botón de posponer para dormir un ratito más. Y te sentirás enérgico después de levantarte. No necesitas poner la alarma bien lejos o en otra habitación, ni...
Cómo mantener el cerebro sano y prevenir el Alzheimer
Se podría prevenir el Alzheimer adoptando algunas medidas de vida saludable; y escuchando un audio especial durante una hora por día (puedes descargarlo gratis aquí). Los médicos creen que algunas medidas podrían reducir la probabilidad de padecer Alzheimer. No se...
Relájate y duerme mejor con estas posturas
Estas posturas producen relajación profunda y te permiten dormir mejor. E increíblemente, también pueden ayudar a sanar las hemorroides. Supongamos que tienes dificultad para dormir, porque te sientes muy tenso y estresado; has tomado demasiado café; tienes tu mente...
El ejercicio más eficiente para mejorar la salud y quemar calorías: HIIT
HIIT es una forma de ejercicios más eficiente que los aeróbicos tradicionales. Requiere menos tiempo: produce resultados similares con sólo 1/5 del tiempo de los aeróbicos. Muy recomendable para las personas ocupadas, y las que no gustan de pasar mucho tiempo haciendo...
Mejora tu mente practicando estos ejercicios físicos
Los ejercicios no sólo mejoran la salud y ayudan a bajar de peso; también mejoran el funcionamiento cerebral y la capacidad mental. Es como dice la frase bien conocida: Mente sana en cuerpo sano. Aquí veremos algunos de los ejercicios físicos más eficaces para...
Cómo tener una mente concentrada, despierta y ágil
¿Quieres pensar con más rapidez y más claridad? ¿Mejorar tu tiempo de reacción? ¿Ser más ágil cuando escribes un documento o realizas los cálculos? ¿Tener más energía; eliminar la soñolencia y la sensación de fatiga? ¿Sufres de déficit de atención y deseas superarlo?...
Meditación con la luz roja y terapia de luz roja
La luz roja tiene varios beneficios para la salud, y mejora la visión. Tiene un efecto rejuvenecedor, vitaliza las células aumentando su carga de energía. Aquí verás los estudios científicos que demuestran los beneficios de la luz roja. Y cómo aprovechar la luz roja...