Beneficios del té verde, un estimulante con efecto relajante
El té verde tiene un poder paradójico: te estimula y relaja al mismo tiempo. Te mantiene despierto y alerta, como hace el café. Pero al mismo tiempo te relaja y calma. Mejora tu desempeño y tus capacidades cognitivas. Eleva tu estado de ánimo y humor: algunos estudios...
Cómo recordar algo que olvidaste o tienes en la punta de la lengua
Te encuentras con alguien conocido en la calle, y no recuerdas su nombre. No encuentras tu llave, celular o laptop, porque olvidas dónde los dejaste. Pensaste hacer algo importante hace unos minutos, ahora no recuerdas qué es. Todos tenemos estas experiencias:...
Cómo evitar discusiones o peleas
Las discusiones o peleas perjudican las relaciones. Pueden tener consecuencias muy negativas, a veces desastrosas: Podrían llevar al divorcio si una pareja se pelea constantemente. Las peleas frecuentes entre los padres afectan la salud mental, e incluso el desempeño...
Cómo comer para bajar de peso
Para bajar de peso, lo más importante es ingerir menos calorías, comiendo menos. Una persona muy obesa podría llegar a tener una figura esbelta (tan esbelta que la gente no la reconoce), si reduce drásticamente la cantidad de alimentos que consume. Aquí está la...
Cómo usar el sentido de humor para mejorar tus relaciones sociales
Si decimos algo de humor que hace reír a la gente; o sorprenderla de una forma agradable, podemos ganar su simpatía; lograr su apoyo. Mejorar nuestras relaciones sociales. Incluso ganar las elecciones presidenciales (veremos un ejemplo más adelante). He utilizado el...
Cómo relajarse en cualquier lugar, cualquier momento
Hay técnicas que permiten relajarte física y mentalmente; sentirte sereno y calmado; liberar la tensión y el estrés, en cualquier lugar y cualquier momento. Puedes relajarte cuando quieras, donde quieras, incluso estando de pie o conduciendo. Veremos 3 formas...
Cómo hacer ejercicios realizando las actividades cotidianas
Muchas personas hacen ejercicios para mejorar la salud y bajar de peso. Pero los expertos opinan que aunque uno haga ejercicios de forma regular, si pasa mucho tiempo sentado, sufre consecuencia negativas para la salud: Sentarse mucho tiempo enferma y engorda...
Ejercicio de un solo movimiento para predecir tu riesgo de morir
Este es un ejercicio y un test clínico que podría determinar la probabilidad de morir por cualquier causa en los próximos años. Es una prueba diseñada por el Dr. Claudio Gil Araujo, de la Universidad Gama Filho en Río de Janeiro (ve la foto arriba). Originalmente...
Meditación Jin Ji Du Li (gallo dorado parado en una pata)
Esta es una técnica de meditación y una práctica de arte marcial. Además, sirve para evaluar la salud de tu cerebro, y la probabilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares. Algunos médicos chinos opinan que este ejercicio mantiene joven el cerebro; y podría ayudar...