Te encuentras con alguien conocido en la calle, y no recuerdas su nombre.
No encuentras tu llave, celular o laptop, porque olvidas dónde los dejaste.
Pensaste hacer algo importante hace unos minutos, ahora no recuerdas qué es.
Todos tenemos estas experiencias: olvidamos algo cuando necesitamos recordarlo.
Aquí hay varias técnicas efectivas para recordar las cosas que has olvidado.
Incluso una técnica para recordar un nombre o una palabra cuando lo tiene en la punta de la lengua.
Cómo recuperar un recuerdo que olvidaste
La forma más efectiva de recordar algo es experimentar de nuevo la misma condición de cuando el recuerdo fue grabado en nuestra mente.
Aquí hay varias formas de hacerlo:
Vuelve al mismo lugar
Tuviste una idea importante mientras estabas sentado en la sala; ahora estás en la cocina y no recuerdas qué cosa fue.
Si vuelves a sentarte en la sala, quizás podrías recordarlo con más facilidad.
Haz la misma cosa o experimenta las mismas sensaciones sensoriales
Estabas hablando con un amigo y le prometiste algo importante, mientras escuchaban una canción.
Ahora no recuerdas cuál fue la cosa que le dijiste que ibas a hacer.
Si escuchas de nuevo la canción, quizás podrías recordarlo fácilmente.
Incluso, podrías lograr el mismo resultado si tarareas la canción, o sólo la cantas en tu mente.
Si olvidas una idea que tuviste mientras estabas mirando un video o leyendo una página de Internet, podrías recordarla si vuelves a ver el video o la misma página de Internet.
Piensa en las cosas relacionadas con lo que debes recordar
Si no puedes ir al lugar, o hacer las cosas físicamente, trata de reproducir los sucesos en tu mente:
Piensa dónde estabas cuando tuviste esta idea, qué cosas estabas haciendo, con quiénes estabas, qué hablaste con ellos, etc.
Si no recuerdas dónde dejaste un objeto, puede pensar en cuándo fue la última vez que tenías este objeto en tus manos.
¿Dónde estabas? ¿Qué estabas haciendo? ¿Con quiénes estabas?
¿Dónde fuiste y qué hiciste luego?
Al repasar tranquilamente los sucesos relacionados, podrías recordar de repente la cosa que olvidaste.
¿Cómo recordar el lugar dónde dejaste una cosa?
Cómo recordar una palabra que tienes en la punta de la lengua
Quieres decir una palabra, o llamar a alguien por su nombre, pero no te sale la palabra.
De repente no logras recordarla, aunque estás seguro de que conoces esta palabra.
Este fenómeno se llama letológica.
Un término de raíces griegas que significa “olvido de lenguaje o palabras”.
Es un fenómeno que ocurre con todo el mundo, aun en las personas de buena memoria.
Una técnica efectiva para recordar la palabra que tienes en la punta de la lengua:
Repite en tu mente las letras del alfabeto, desde A hasta Z.
Podría suceder que, al llegar a la letra correspondiente, recuerdas de repente la palabra.
Por ejemplo: al llegar a la letra M, recuerdas que el nombre es “Mariana”.
A veces, cuando llegas a una letra, tienes la sensación de que el nombre o la palabra tiene que ver con esta letra. Pero no logras recordarla.
En este caso, haz la combinación de la letra con las 5 vocales.
Por ejemplo: si sientes que el nombre tiene que ver con la letra L, pero no logras recordarlo bien.
Entonces repite en tu mente “La, Le, Li, Lo, Lu”.
Podría suceder que, cuando llegas a “Li”, recuerdas que el nombre es “Lidia”.
¿Qué hago si no logro recordar, aunque aplico las técnicas?
Después de hacer un intento para recordar, si no logras resultado, lo mejor es dejar de pensar más en el asunto.
Dedícate a realizar otras actividades.
Después de descansar unas horas e incluso unos días, vuelve a intentar.
Podría suceder que la palabra correcta aparece en tu mente de repente, en el momento menos esperado: mientras estás comiendo, andando en las calles, duchándote, o escuchando la música, etc.
Esto es porque tu subconsciente seguía trabajando, aunque tu mente consciente dejó de pensar más en el asunto.
La solución del subconsciente podría salir al consciente en cualquier momento inesperado.
Utiliza la meditación y el estado Theta para recordar las cosas olvidadas
Durante la meditación, tu cerebro tiene abundantes ondas cerebrales alfa y theta, que abren el acceso al subconsciente.
Mejora tu cerebro optimizando tus ondas cerebrales
Por tanto, muchos meditadores pueden recordar con detalles algunas experiencias de hace muchos años, en la meditación profunda.
Y podría aparecer durante la meditación la solución de un problema difícil, o la palabra que uno desea recordar.
Antes de empezar a meditar, piensa en la cosa que deseas recordar, aplicando las técnicas que vimos arriba: repasar las cosas relacionadas, repetir las letras del alfabeto, etc.
Hazlo con los ojos cerrados en la postura de meditación.
Luego empieza a meditar, usando cualquier técnica que prefieras.
Es posible que recuerdas de repente la cosa que deseas recordar, durante la meditación, o en las próximas horas después de meditar.
Guía personalizada de meditación según tus necesidades
Puedes aplicar la misma estrategia antes de dormir:
En el momento antes de dormir, tienes abundantes ondas cerebrales Theta, que facilitan el acceso al subconsciente.
Aprovecha este momento para encargar el asunto a tu subconsciente:
Piensa en la cosa que deseas recordar, mientras estás acostado en la cama para dormir.
Si despiertas en el transcurso de la noche, vuelve a pensar un poco sobre la cosa que quieres recordar, antes de volver a dormir.
Es posible que recuerdas de repente la cosa, cuando despiertas la mañana siguiente, o unas horas después.
Esto es porque tu mente subconsciente estaba trabajando para buscar la solución, mientras tu mente consciente dormía.
Aprovecha el poder del estado Theta como los genios
Conclusión
Para recordar algo que olvidaste, puedes intentar estas medidas:
- Vuelve al lugar del hecho.
- Haz las mismas cosas, o experimenta las mismas sensaciones sensoriales de cuando sucedió lo que quieres recordar.
- Piensa en las cosas relacionadas con el suceso.
- Para recordar una palabra que tienes en la punta de la lengua, repite las letras del alfabeto desde A hasta Z.
- Si no logras recordarlo, piensa en la cosa antes de meditar, o antes de dormir, para que tu subconsciente encuentre la respuesta.
Cómo mejorar la memoria (técnicas que funcionan de inmediato)
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¿Sueles olvidar las cosas? ¿O tienes buena memoria?
¿Te ha sucedido muchas veces “tener una palabra en la punta de la lengua”?
¿Has tenido la experiencia de recordar algo que habías olvidado, durante la meditación o después de dormir?
Comparte tu experiencia dejando un comentario abajo:
Que tal profe, comparto experiencias:
¿Sueles olvidar las cosas? ¿O tienes buena memoria?
Raramente y sólo cuando cambio de rutina, podría olvidar cosas como las llaves después de salir o algún otro objeto pequeño.
¿Te ha sucedido muchas veces “tener una palabra en la punta de la lengua”?
No muchas pero alguna vez ha pasado y a la vez he aplicado el método del abecedario para recordar algún nombre junto con otras técnicas de mnemotecnia.
¿Has tenido la experiencia de recordar algo que habías olvidado, durante la meditación o después de dormir?
Claro, e incluso durante el sueño me ha sucedido que recuerdo una solución a algún problema de programación. Mi subconsciente me ha ayudado mucho.
Estimado Ing. Ángel López:
Le felicito por ser un hombre en excelente condición mental, que raramente olvida las cosas, ni tener una palabra en la punta de la lengua.
Además, el hecho de poder recordar cosas durante la meditación o después de dormir.
Y sobre todo, recordar la solución a algún problema de programación durante el sueño, con la ayuda de su subconsciente.
Son indicaciones de que usted posee un muy alto grado de desarrollo mental, y sabe aprovechar el poder de su subconsciente, como hacen mucho genios y personas muy creativas.
¡Gracias por compartir sus valiosas experiencias!
Un saludo cordial y mucho éxito en todas sus actividades.
La técnica de abecedario es genial, gracias Maestro Yuan.
La probé y me resultó.
Logré recordar el nombre de una maestra de mi hijo de hace muchos años.
Repetí abecedario y llegando a M me da la sensación fuerte, pero no me salió bien de una vez. Entonces seguí con la combinación de 5 letras. Tuve que repetir varias veces, y finalmente me acordé que es Mildred.
Buena técnica de verdad.
Me alegra que considera genial la técnica.
Y logró buen resultado al recordar el nombre Mildred.
Gracias por compartir su experiencia.
Si le gusta la técnica, favor de compartir con sus contactos enviándole este artículo.
Saludos.
Eso es totalmente maravilloso.
Tengo tiempo tratando de recuperar el nombre de un conocido, me dijo su nombre pero no lo recordaba.
Ahora lo recordé con el abecedario.
Increíble su técnica!
Gracias por toda su gran enseñanza.
Suscrito y sí voy a compartir con mi gene.
Manuel
Gracias por su comentario favorable.
Agradezco mucho su suscripción, y su intención de compartir con su gente.
Saludos y seguiremos en contacto aquí o por correo.
Sí, la letología pasa también con las personas de buena memoria.
Claro también podría ser un indicio del deterioro cognitivo, de pérdida de memoria, en las personas de tercera edad.
En este caso, no sólo ocurre la letología con las palabras o nombres; también olvidan otras cosas no relacionadas con el lenguaje o palabras.
Si le preocupa la condición de su madre, lo más recomendable es llevarla a un médico, para que le haga un examen.
Gracias por visitar mi sitio.
Saludos a usted y su distinguida madre.
Profesor Yuan Yu
Gracias por compartir esta técnica exclusiva.
Cuando ví su correo con el título, díje: wuao esto es simplemente grandioso.
Me siento afortunado cada que recibo en mi correo una técnica nueva de su sitio.
Y claro que me ha pasado (remotamente) que tengo una palabra en la punta de la lengua, y no logro recordarla en ese instante.
En ocasiones la recuerdo después de unos pocos segundo, a veces no.
Cuando no la recuerdo al instante, llega a mi en cualquier momento.
Ahora gracias a usted profesor tengo una técnica que me podrá ayudar, la cual desconocía.
En el otro caso, el de recordar algún objeto, no he tenido tanto problema, lo recuerdo con la memoria natural, ya que enfoco toda mi atención cuando guardo algún objeto, y en ocasiones aplicó su tecnica de «como recordar el lugar donde dejo una cosa».
Saludos
La letología pasa con las personas de buena memoria también? Entonces no es señal de pérdida de memoria o envejecimiento?
Mi pregunta es porque mi madre olvida muchas palabras, me preocupa si es un inicio de demencia.
Gracias Profesor.
Estimado Lic. Jesús Sánchez:
Gracias por ser el primero en comentar, compartiendo sus valiosas opiniones.
Me alegra saber que considera útil la técnica del alfabeto, que le podría ayudar en el futuro para recordar una palabra que tiene en la punta de la lengua.
Le felicito porque tiene su memoria natural muy buena, por lo que no tiene tanto problema para recordar el lugar donde guarda un objeto.
¡Agradezco mucho su valoración positiva sobre mis publicaciones!
Saludos y que pase un excelente fin de semana.