Qi (Chi) significa energía vital en chino.

Es el fundamento de la medicina china y la acupuntura.

Las personas que tienen abundante Qi circulando bien en su cuerpo, gozan de excelente salud física y mental.

Son más fuertes y saludables.

Tienen sus facultades intelectuales en óptima condición.

Podemos aumentar la energía Qi y mejorar su circulación en nuestro cuerpo, practicando Qi Gong, que  significa Kung Fu de Qi.

Aquí aprenderás un ejercicio simple de Qi Gong, que puedes practicar para mejorar tu salud física y mental.

Es un ejercicio sencillo que podrás practicar por la noche antes de dormir.  No tendrás que sacar tiempo durante el día para practicarlo, si eres muy ocupado.

¿Qué es exactamente Qi (Chi)?

La palabra Qi (氣) se pronuncia como Chi, pues Q se pronuncia como Ch en chino.

Por esta razón, los occidentales utilizan tanto Qi como Chi para referirse a la misma palabra china.

Igualmente, Qi Gong (氣功) también se escribe como Chi Kung, porque su pronunciación es similar.

Los chinos conocían la existencia de la energía vital desde hace miles de años.

Le dieron el nombre de Qi que también significa «aire».

Se utiliza la misma palabra para referirse al aire y a la energía vital, porque la energía está íntimamente relacionada con la respiración.

Muchas técnicas para desarrollar la energía vital se basan en los ejercicios respiratorios.

Y algunos practicantes creían que la energía vital provenía del aire que uno inhalaba.

Los científicos aún no saben exactamente qué es la energía vital.

Personalmente pienso que podría ser el impulso nervioso.

Pero posiblemente en combinación con la circulación sanguínea y la circulación linfática.

O quizás se trata de algo que aún no podemos medir o detectar con los instrumentos de las ciencias actuales:

No debemos presumir que ya somos capaces de ver todos y saber todos.

En la época de antes, se desconocía la existencia de los microbios, las bacterias, y los virus.

No se sabía que la sangre tenía los glóbulos rojos, los glóbulos blancos y las plaquetas.

Se ignoraba que el aire tenía oxigeno y dióxido de carbono.

No se sabía que las glándulas producían las hormonas.

Y que el cerebro tenía las ondas cerebrales…

Mejora tu cerebro optimizando tus ondas cerebrales

Si ignorábamos tantas cosas antes, no podíamos ver tantas cosas antes, seguro ahora todavía ignoramos muchas cosas; y no podemos ver muchas cosas que aún no somos capaces de ver.

Quizás la energía Qi es una de las cosas que aún no podemos ver o detectar con los instrumentos científicos actuales.

¿Cómo se manifiesta la energía Qi (Chi)?

Con los ejercicios de Qi Gong o meditación energética se puede activar el Qi, y circularlo en los diversos canales de energía que recorren el cuerpo entero.

Cuando el Qi es activado, normalmente uno siente calor y vibración en la zona donde se ha acumulado la energía.

Cuando el Qi empieza a circular en los canales de energía, uno siente que hay una corriente de calor, o una sensación de corriente eléctrica pasando por diversas partes del cuerpo.

Muchas veces también se sienten vibraciones en las partes donde pasa la energía.

Las vibraciones a veces son musculares externas: si las miras, podrás ver los músculos vibrando.

Pero también pueden ser internas: sientes las vibraciones en una zona; pero exteriormente no se ven los músculos vibrando.

Cuando se activa el Qi, muchos practicantes pueden sentir calor en el cuerpo entero, y sudan de forma abundante.

Incluso hay algunas técnicas que permiten calentar el cuerpo hasta el nivel de poder bañarse con agua helada en el invierno, o meditar sentado sobre el nieve sin sentir frío.

En lugar del calor, algunos practicantes pueden sentir una sensación de frescura agradable.

Lo interesante es que algunos pueden sentir una parte del cuerpo caliente, y otra parte fría.

Normalmente ocurre en las personas cuya energía no está equilibrada en el cuerpo entero.

Cuando la energía logre circular bien en el cuerpo entero, dejará de sentir sensaciones diferentes.

La circulación de la energía Qi (Chi) en los canales

Una de las metas más importantes de Qi Gong o meditación energética es lograr circular la energía en los diversos canales de energía que recorren el cuerpo entero.

La tarea primordial es lograr circularla primero en dos canales principales: uno que sube por la espalda; y el otro que baja en la parte frontal de cuerpo.

El canal de la espalda va desde el perineo (la zona entre el ano y el genital), pasando por el coxis, la columna vertebral, hasta llegar a la cabeza.

El canal frontal baja desde la cabeza, pasando por la garganta, el pecho, el abdomen, hasta llegar al perineo.

Cuando el practicante logre circular la energía en los dos canales, la energía sube por la espalda desde el perineo hasta la cabeza, luego baja desde la cabeza al perineo por la parte frontal.

Así sube y baja continuamente, circulando todo el tiempo.

Abajo el diagrama de un texto de medicina china, que ilustra la circulación de la energía en los dos canales principales.

Los puntos negros indican los centros de energía situados en estos canales.

Los dos puntos más abajo son el coxis y el perineo.  Más adelante te enseño un ejercicio en que trabajarás con estos dos puntos:

Cuando se logra circular la energía en los dos canales, se dice que ha interconectado los dos canales principales.

Se ha logrado un progreso importante en el desarrollo de la energía.

Eventualmente podrá circular la energía en otros 6 canales adicionales, que recorren el cuerpo entero:

Algunos canales van a las extremidades superiores, las extremidades inferiores, alrededor de la cintura, etc.

La energía Qi (Chi) es la base de la medicina china y la acupuntura

Una prueba de la existencia de la energía es la acupuntura.

Los médicos chinos saben que al insertar una aguja en cierto punto del cuerpo se puede producir efecto curativo específico.

Para sanar el dolor del cuello, por ejemplo, el punto está en el dorso de la palma de mano.

Para la anestesia en una extracción dental, uno de los puntos está situado en la unión del dedo pulgar y el índice.

Y para la disfunción sexual, uno de los puntos está en la espalda alrededor de la altura de la cintura; otro está en la planta del pie.

Los médicos chinos descubrieron todos estos puntos con la práctica de la meditación, en la cual lograron circular la energía, pues entonces se daban cuenta de los canales de energía que existen en el cuerpo, y sabían exactamente dónde podían insertar la aguja para estimular esta energía.

Li Shizhen (1518 -1593), uno de los médicos chinos más ilustres en toda la historia china, autor de varios libros de medicina, publicó un libro titulado Los 8 canales de energía.

En el libro dijo: «Sólo los meditadores pueden observar el paisaje y los canales (de energía) internos».

Es una frase muy citada por los médicos chinos y los practicantes de la meditación energética.

Significa que si uno quiere ejercer la medicina, debe conocer los canales de la energía.

Y para conocer los canales de energía, debe practicar la meditación.

Los médicos chinos emplean los medicamentos, la acupuntura y el masaje para tratar a los pacientes.

El masaje de la medicina china está basado en el manejo de la energía Qi también

En lugar de manipular los músculos y las articulaciones como los masajistas occidentales, los masajistas chinos tratan de estimular los diversos puntos energéticos en el cuerpo, para mejorar la salud y sanar las enfermedades.

Tratan de estimular la energía y facilitar su circulación presionando los centros de energía, lo mismo que hace la aguja de la acupuntura.

Ahora bien, el masaje y la acupuntura no siempre son efectivos para sanar las enfermedades.

Porque si un paciente tiene su sistema energético en pésima condición, la inserción de la aguja o la presión con las manos a veces no pueden ayudar mucho.

Simplemente porque el paciente no tiene suficiente energía para ser estimulada.

Idealmente, según los médicos chinos, uno mismo debe tratar de mejorar su propia salud asegurando tener abundante energía circulando bien en su organismo.

Esto se puede logar mediante una alimentación sana, dormir y descansar bien, y vivir en armonía con la naturaleza.

Además, practicar los ejercicios de Qi Gong o meditación energética para cultivar la energía.

Un refrán muy citado por los médicos chinos es:

“El tónico medicinal no es tan bueno como el tónico alimenticio.  El tónico alimenticio no es tan bueno como el tónico Qi”

Sígnica que si uno quiere mejorar su salud, en lugar de tomar un medicamento o suplemento, es preferible hacerlo mediante una alimentación sana.

Pero la alimentación no es tan efectiva como la energía Qi:

Lo mejor que uno puede hacer para mejorar su salud es practicar Qi Gong o meditación energética para aumentar su energía Qi.

Qi Gong y Meditación Energética pueden sanar enfermedades

Con la meditación energética y el Qi Gong se puede mejorar la salud, fortalecer el sistema inmune, y sanar diversas enfermedades, incluyendo algunas difíciles de tratar con la medicina.

Qi Gong se refiere a los diversos ejercicios que permiten activar, manejar y circular la energía Qi.

La meditación energética es una técnica de meditación que también permite activar y circular la energía.  Podría considerarse como una especie de Qi Gong también.

Yo mismo me sané de enfermedades graves cuando era niño, gracias a la meditación energética (mi historia).

En China y Taiwán hay miles (o quizás millones) de personas que han logrado activar su energía Qi mediante la práctica de Qi Gong o meditación energética, y se sanaron de diversas enfermedades.

No se trata de las simples enfermedades «psicosomáticas» o enfermedades causadas por el estrés.

Son enfermedades físicas, incluyendo las enfermedades infecciosas causadas por bacterias o virus; y el cáncer.

Uno de los autores y maestros más famosos de la meditación en la época moderna en China es Chiang Weiquiao (1873 – 1958), quien era un intelectual muy respetado.

Fue político, educador, filósofo, escritor y teólogo budista.

Había sido el rector de una universidad y el consejero del Ministerio de Educación; director de una revista y una biblioteca, entre otros cargos que desempeñaba.

Publicó varios libros sobre la meditación.

En ellos no sólo enseñaba las técnicas, sino además narraba cómo él se sanó de enfermedades incurables gracias a la meditación:

Era muy enfermizo durante su juventud, tenía varios problemas de salud desde que era niño: trastornos digestivos severos, infecciones urinarias, fatiga crónica, fibromialgia, etc.

Más tarde sufría de tuberculosis.

En aquella época aún no había antibióticos, la tuberculosis era incurable, y se consideraba una enfermedad mortal.

Para tener una idea de lo horrible que era esta enfermedad:

En Europa había epidemia de tuberculosis que duraba hasta 200 años.  Fue llamada la Gran Peste Blanca.

La muerte era considerada inevitable si uno era infectado.

Cuando empezaron los episodios de muertes colectivas por tuberculosis, se creía que era por los vampiros que chuparon la sangre y debilitaron sus víctimas.

Se sanó de tuberculosis con la meditación energética

Después de enfermarse de tuberculosis, el joven Chiang aprendió una técnica de meditación en un libro de medicina china, que afirmaba que la tuberculosis no se podía curar con los medicamentos; y recomendaba la meditación como el remedio más adecuado.

Empezó a practicar; pero no era muy constante y no obtenía resultado notable:

Practicaba un tiempo hasta que lograra cierta mejora en su salud.

Entonces dejó de practicar porque ya estaba mejor.

Pero pronto volvía a enfermarse de nuevo, que le obligaba a practicar otra vez…

Así seguía un ciclo de mejoras y decaimientos que lo mantenía vivo; pero nunca se sanaba totalmente.

Luego su hermano murió de tuberculosis, lo cual le hizo tomar la decisión de practicar con mucha dedicación.

Dejó todas las actividades para practicar largas sesiones de meditación, varias veces por día.

Varias semanas después, sintió que la energía subió a través del canal de la espalda.  Su cuerpo se sacudía y sudaba abundantemente.

Desde entonces se convirtió en un hombre sano.

Varios meses después, la energía descendió de la cabeza hasta el perineo por el canal frontal.  Entonces su vigor incrementó de forma extraordinaria:

Anteriormente no podía caminar más de medio kilómetro, porque tenía el cuerpo debilitado por las enfermedades de largos años.  Ahora podía caminar 5 o 6 kilómetros sin sentir fatiga.

Es interesante notar que, para lograr este progreso, él nunca practicaba gimnasia, aeróbicos, pesas ni otras clases de ejercicios físicos.

Su cuerpo se fortaleció simplemente con la práctica de la meditación.

El caso del Prof. Chiang es típico entre los meditadores chinos.

Muchas personas han decidido practicar la meditación energética por problema de salud.

Y lograron sanarse después de activar y circular su energía Qi.

En innumerables libros, revistas, páginas y foros de Internet se pueden hallar relatos de experiencias similares como ésta.

La mayoría de los chinos saben de la existencia de la energía Qi, y las técnicas de meditación energética o Qi Gong para activar la energía.

También saben de la importancia de interconectar los dos canales principales de energía.

Aunque las personas que efectivamente practican estas técnicas y logran activar su energía son relativamente pocas.

Ejercicios de Qi Gong simples

Existen muchísimos estilos de Qi Gong.

Muchos de ellos se practican en combinación con algunos ejercicios respiratorios, o algunos movimientos corporales (una especie de gimnasia).

Algunos se practican sentados en la postura de meditación (es la meditación energética).

Otros se practican de pie. Una técnica muy simple es:

Meditación de pie mejora tu cerebro y tu salud física

Algunos se practican caminando: se llaman Xing Gong, que significa Qi Gong caminando.

Una técnica muy simple es:

Meditación caminando

Aquí te enseño otra técnica de Qi Gong muy simple, que puedes practicar acostado en la cama antes de dormir por la noche:

Qi Gong de respiración de ombligo

Acuéstate boca arriba.

Coloca tus manos sobre tu ombligo.

Haz la respiración abdominal

Cuando exhalas:

Contrae un poco tu abdomen.

Entonces tu ombligo se mueve un poco hacia dentro (se hunde un poco).

Ya que tienes las dos manos sobre el ombligo, su peso ayuda a hundir el ombligo.

Cuando inhalas:

Expande tu abdomen (como si estuviera llenándose de aire).

Tu ombligo se mueve hacia fuera.

Practica varias veces hasta que sepas cómo hacer bien la respiración abdominal.

Cuando ya domines la respiración abdominal, cuenta las respiraciones de la siguiente forma:

La primera vez cuenta (en tu mente) «Uno, dos, tres» cuando exhalas; luego cuenta otra vez «uno, dos, tres» cuando inhalas.

En la segunda respiración, cuenta «Dos, dos, tres».

En la tercera cuenta «Tres, dos, tres».

Cuando llegues a la décima respiración, contarás «Diez, dos, tres».

Luego «Once, dos, tres», etc.

¿Por qué contar las respiraciones?

Esta forma de contar es para saber cuántas respiraciones has realizados.

Algunas personas podrán llegar a contar hasta «Cien, dos, tres» cuando practican durante largo tiempo.

La cuenta también permite medir la longitud de la respiración:

Con la práctica tus respiraciones serán cada vez más lentas y largas.

Entonces podrás contar hasta 4, 5 o 6 (en lugar de 3) para cada exhalación e inhalación.

Contar los números también mejora tu atención y tus facultades mentales.

Te ayuda a concentrarte y pensar mejor.  Serás más eficiente cuando estudias o trabajas.

Versión avanzada de Qi Gong de Ombligo

Cuando hayas practicado bien durante varios días, si deseas obtener mejor resultado, puedes practicar la versión avanzada:

Debes hacer una pausa (aguantar la respiración) después de cada exhalación, mientras contraes tu perineo.

Después de exhalar, contrae tu perineo y aguanta la respiración brevemente.

Luego afloja el perineo, e inhala contando «Uno, dos, tres».

¿Cómo contraer el perineo?

Contraer el perineo es lo que uno hace cuando intenta detener el flujo de orina.

Puedes probarlo cuando estés orinando:

Trata de interrumpir el flujo de orina.

Cuando el flujo se detiene, estás contrayendo tu perineo.

Al contraer el perineo, también estás contrayendo el ano, la vagina (si eres mujer), y el músculo alrededor del coxis.

Si tocas tu coxis con un dedo mientras contraes el perineo, podrás sentir que el músculo del coxis se tensa y se mueve.

Si una mujer inserta un dedo en su vagina y contrae su perineo, debe sentir que los músculos se tensan y aprietan su dedo.

Si un hombre contrae su perineo mientras tiene una erección, su miembro erecto se levanta y se mueve hacia arriba.

Mantén tu perineo contraído mientras aguantas la respiración brevemente después de cada exhalación.

¿Por qué contraer el perineo?

El perineo es uno de los centros de energía más importantes.

Está relacionado con la energía sexual.

Cuando un meditador activa la energía, muchas veces puede sentir la vibración y calor en la zona del perineo.

Las vibraciones son similares a las que uno experimenta durante un orgasmo.  Muchas personas incluso afirman que son más intensas y más placenteras.

Algunos hombres pueden sentir que se mueven suavemente sus testículos.

Algunos pueden tener erecciones espontáneas durante la meditación, aun sin recibir ningún estímulo sexual físico o psicológico.

Esto es porque el genital está conectado con un canal de energía importante.

Cuando la energía corre en este canal, podría provocar la erección.

Contraer el perineo estimula la energía de este centro energético, y ayuda a subirla hacia arriba a través del coxis y la columna vertebral.

Horario y tiempo de práctica

Puedes practicar en cualquier momento.

Pero después de comer espera 3 horas para hacerlo.

Si lo haces por la noche antes de dormir, te ayudará a dormir mejor.

A veces podrás sentir mucho sueño y te quedas dormido después de practicar algunas respiraciones.

El día siguiente te sentirás más sereno y calmado, y podrás concentrarte mejor cuando trabajas o estudias.

Recuerda que debes esperar 3 horas después de comer para practicar este ejercicio.

Si quieres practicarlo en la cama cuando te acuestes para dormir, debes terminar de cenar 3 horas antes.

Cenar tarde, o acostarse con el estómago lleno, es muy dañino para la salud.  Hasta podría aumentar la probabilidad de padecer del cáncer.

Explicación en:

Ayuno intermitente para bajar de peso y mejorar la salud.

Beneficios de Qi Gong de Ombligo

• Relajación profunda.
• Baja la presión arterial.
• Ayuda a dormir mejor.
• Serenidad profunda (alivia la ansiedad y el nerviosismo).
• Mejora la capacidad para realizar ejercicios intensos.
• Mejora la estabilidad de los músculos del core.
• Aumenta la concentración.
• Mejora la digestión: podría ayudar a aliviar la indigestión y el estreñimiento.
• Previene el cálculo de vesícula biliar.
• Mejora el desempeño sexual.
• Mejora la salud general.

Conclusión

La energía vital o Qi (Chi) es el fundamento de la medicina china.

Las personas con abundante Qi gozan de excelente salud física y mental.

Se puede aumentar el Qi practicando el Qi Gong o la meditación energética.

Algunos ejercicios simples de Qi Gong son:

Meditación de pie.

Meditación caminando.

Y la Respiración de Ombligo que vimos en este artículo.

…

¿Has practicado la respiración abdominal antes?

¿Alguna vez has sentido la manifestación de la energía Qi (calor, vibración, sudor, frescura, sensación de corriente eléctrica, etc.) cuando meditabas?

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