La luz roja tiene varios beneficios para la salud, y mejora la visión.
Tiene un efecto rejuvenecedor, vitaliza las células aumentando su carga de energía.
Aquí verás los estudios científicos que demuestran los beneficios de la luz roja.
Y cómo aprovechar la luz roja para mejorar tu mente y tu vista.
Aprenderás como meditar con la luz roja, utilizando una aplicación en tu celular, que incorpora una tecnología novedosa para mejorar el funcionamiento de tu cerebro.
También verás cómo meditar con la luz roja mientras viajas en un automóvil en las calles.
Terapia de luz roja
En los años 90, los astronautas llevaron algunas plantas a la estación espacial, y hallaron que la luz de LED de color rojo ayudaba su crecimiento y aceleraba la fotosíntesis.
Empezaron a investigar y comprobaron que la luz roja también tenía efecto en las células humanas:
Las primeras aplicaciones de la luz roja en los humanos eran para mitigar los efectos perniciosos de los viajes espaciales en los astronautas: atrofia muscular, cicatrización lentas de las heridas y pérdida de masa ósea debida a la ingravidez.
La luz roja funciona porque fortalece las mitocondrias en las células.
Las mitocondrias son como el motor de la célula: es donde se crea la energía, que se almacena en una molécula denominada ATP (adenosine triphosphate).
La luz roja hace que las células produzcan más ATP, con más energía.
Así puede reparar los daños, rejuvenecerse y funcionar de forma más eficiente.
Muchos granjeros y avicultores utilizan bombillos rojos para ayudar a crecer las plantas y los pollos.
Hay centros de salud y médicos que ofrecen la terapía de luz roja.
También se venden muchos equipos de terapia de luz roja, que uno mismo puede utilizar en casa.
Puedes ver muchos en Amazon.
Beneficios de la terapia de luz roja
Según Healthline, existen ciertas evidencias de que la luz roja puede ayudar en las siguientes condiciones:
- Rejuvenece la piel: aumenta la producción del colágeno, disminuye las arrugas.
- Promueve la cicatrización de herida y la reparación de tejidos
- Ayuda a disminuir las cicatrices.
- Reduce las lesiones de psoriasis.
- Mejora el crecimiento del cabello en personas con alopecia androgénica.
- Alivia el dolor y la rigidez en las personas con artritis reumatoide.
- Mejora la salud de articulaciones en las personas con osteoartritis degenerativa de la rodilla.
- Alivia el dolor y la inflamación en los tendones de Aquiles.
- Reduce algunos de los efectos secundarios de los tratamientos contra el cáncer.
- Ayuda a reparar el daño causado por el sol.
- Previene el herpes recurrente.
Mirar la luz roja sólo 3 minutos mejora la visión
Un estudio realizado en la University College London en el Reino Unido descubrió que mirar la luz roja por tan sólo 3 minutos, una vez por semana, puede mejorar el deterioro de la visión, que ocurre naturalmente en todas las personas a partir de los 40 años de edad.
El efecto dura hasta una semana; después de una aplicación de tan sólo 3 minutos.
Para obtener resultado, uno debe mirar la luz roja temprano por la mañana; el ejercicio por la tarde no produce mejora.
El autor principal del estudio, el profesor Glen Jeffery, dijo que la luz roja fortalece las mitocondrias en la retina al aumentar su carga de energía.
Y probablemente las mitocondrias siguen el ritmo circadiano del cuerpo: se recargan sólo por la mañana cuando uno se levanta, luego se dedican a otras funciones por la tarde.
Ya sabes que es bueno mirar la luz roja.
Abajo te enseñaré dos técnicas de meditación con la luz roja que mejoran tu concentración y relajación. Además beneficia tu vista:
Meditación con la luz roja isocrónica
Es una aplicación que usa el principio de luces isocrónicas para inducir las ondas cerebrales deseadas.
Las luces isocrónicas son las luces que se encienden y se apagan (parpadean) a intervalos regulares.
Su velocidad se mide en frecuencia expresada en Hz.
Si parpadea 10 veces por segundo, por ejemplo, tiene una frecuencia de 10 Hz.
Cuando uno mira las luces isocrónicas, su cerebro tiende a tener ondas cerebrales de la misma frecuencia.
Si miras una luz de 10 Hz, tiendes a tener abundantes ondas cerebrales de 10 Hz, que pertenecen al rango de onda alfa, asociada con el estado de relajación y tranquilidad.
Si miras la luz de 30 Hz, tiendes a tener abundantes ondas cerebrales de 30 Hz, que pertenecen al rango de onda beta, asociada con el estado de alerta, energía y pensamientos y acciones rápidos.
Como regla general:
Mientras más lenta la frecuencia, más lentas serán tus ondas cerebrales, más relajado y tranquilo te sientes.
Mientras más rápida la frecuencia, más alerta, despierto y enérgico te sientes.
Para una explicación detallada sobre las ondas cerebrales, y cómo funciona la tecnología de las luces isocrónicas, lee este post:
Otimiza tus ondas cerebrales para mejorar tu cerebro, usando luces y sonidos
Cómo meditar con la luz roja isocrónica
La aplicación que te voy a enseñar emite una luz roja isocrónica.
Así puedes mirarla para obtener el beneficio de la terapia de luz roja, para mejorar tu vista.
Además, puedes aprovechar la luz isocrónica, que genera las ondas cerebrales deseadas, para así entrar en el estado mental deseado.
Advertencia para los epilépticos: los epilépticos no deben utilizar las luces isocrónicas.
Si sufres de epilepsia, no utilices esta aplicación.
Para meditar con la luz roja, compra un bombillo rojo para practicar la técnica de fijación visual.
Mejora tu concentración en un minuto con la fijación visual.
Descarga la App RedMed – Red Light Therapy a tu celular
Para Android:
Para iOS:
Configura como abajo:
Esa configuración permite usar el color rojo, con el máximo de brillo.
La frecuencia de 10 Hz.
Y una duración de 3 minutos.
Sugerencia para la frecuencia (Pulse)
La mayoría de la gente obtiene mejores resultados con 10 Hz.
Porque genera las ondas alfa, que producen un estado de relajación adecuada.
La mayoría de los meditadores entran en el estado alfa a los pocos minutos de iniciar la meditación; y su electroencefalograma muestran abundantes ondas alfa.
Es el estado ideal para estudiar, memorizar, trabajar tranquilamente, y realizar actividades creativas.
Se recomienda que los principiantes empiecen con esta frecuencia al practicar RedMed.
Pero luego podrás cambiarla si deseas:
Si deseas eliminar la soñolencia y tener más energía, prueba la frecuencia más alta.
Cambia el tiempo para el Modo de Reposo de tu celular
El celular entra en modo de reposo después de un tiempo de inactividad.
El valor por defecto es 30 segundos o 1 minuto.
Cambia la configuración del Modo de Reposo para que sea 3 minutos o más.
Esto es para evitar que se apague la pantalla antes de finalizar los 3 minutos de RedMed.
Si decides meditar con RedMed sólo 1 o 2 minutos, entonces cambia el Modo de Reposo a 1 o 2 minutos solamente.
Cómo meditar con RedMed
Después de configurar los valores deseados, pulsa el botón de Go.
Verás una pantalla roja completa que parpadea rápidamente según la frecuencia (Pulse) que pusiste.
Ahora puedes hacer cualquiera de los siguientes para meditar:
1. Sólo mira tranquilamente el centro de la pantalla:
Para obtener mejor resultado, imagina que estás mirando al cruce de las dos diagonales.
Imagina las dos diagonales que se cruzan en el centro, para mirar el punto exacto en que se cruzan.
2. Cuenta tus exhalaciones:
- Cuenta un número cada vez que exhalas.
- Cuenta de 1 a 10.
- Cuando llegas a 10, cuenta de reversa de 9 a 1.
- Repite varias veces hasta que termine RedMed.
Más detalles en:
Meditación Shu Xi para mejorar tu concentración y memoria.
3. Repite un mantra:
Puedes usar uno de estos 3 mantras:
Song
So-Hum
Sa-O-Um
Más detalles sobre el uso de mantras:
La forma más efectiva de meditar con mantras
Meditación con la luz roja en las calles
Cuando tu auto se detiene en las calles por el semáforo o en un taponamiento, puedes mirar la luz de freno (de color rojo) de un vehículo delante, o la luz roja del semáforo.
Mírala fijamente durante un rato, para enfocar tu mente y relajarte; además mejorar tu vista.
Puedes contar las exhalaciones o repetir el mantra mientras miras la luz roja.
Cómo relajarte y aprovechar el tiempo en un taponamiento vial
Mi gran gusto por el color rojo
Cuando me enteré de los beneficios de la luz roja, sentí muy feliz. Pensé: “¡Qué bueno! Estoy haciendo lo correcto”.
Porque siempre me han gustado el color rojo y la luz roja.
El fondo de pantalla de mi PC y celular es rojo.
Utilizo mucho color rojo en la decoración de mi casa.
Tengo bombillos rojos en algunas habitaciones, para la relajación, crear un ambiente romántico, y facilitar el sueño de noche.
Mi actividad favorita para relajarme (además de la meditación) es mirar una lámpara lava roja que tengo en la sala de estar:
Me gusta vestir de rojo:
Yo y mi hija Eugenia Meilin. Tanto ella como yo tenemos mucho rojo:
Foto publicada originalmente en:
Rucking a la beba (una forma novedosa de ejercitarse y quemar calorías).
Muy pocas personas utilizan textos rojos; pero yo lo hago.
En el 1993 publiqué un anuncio en las revistas cuando empecé a impartir cursos (detalles aquí):
Este anuncio tiene el color rojo en varios lugares (aquí se ve como marrón, porque la copia está deteriorada; originalmente era rojo vivo).
Sobre todo, empieza y termina con el color rojo: el fondo rojo de los caracteres en la parte superior; y la gruesa línea roja al final.
Cuando publiqué mis libros del Curso de Supermemoria, también empleaba textos rojos para resaltar las cosas más importantes.
Y su portada tenía mucho rojo:
Ahora, el logo de este blog tiene gran porción de rojo también (míralo arriba de la pantalla).
Y el botón para suscribirse es rojo: está más abajo. ¡Suscríbete con ese botón rojo si aún no lo has hecho! 😉
Conclusión
La luz roja fortalece las células al aumentar su carga de energía.
Exponerse a la luz roja ofrece muchos beneficios para la salud.
Mirar la luz roja mejora la vista.
Puedes meditar con la luz roja, usando la aplicación RedMed en tu celular, o mirando las luces rojas de los vehículos y los semáforos en las calles.
…
¿Te gusta el color rojo?
¿Crees que es bueno utilizar los textos rojos para resaltar las partes importantes (como hago yo)?
Prueba la meditación con RedMed y con las luces rojas en las calles, luego deja un comentario para compartir tu experiencia:
Ejercicio muy relajante, fascinante. Acabo de probar la app. Creo es efectiva. Voy a usarla todos los días.
¿Te gusta el color rojo?
Si, también tengo muchos tonos en rojo y negro en mi habitación, son de mis colores favoritos desde que tomé el curso de supermemoria.
¿Crees que es bueno utilizar los textos rojos para resaltar las partes importantes (como hago yo)?
Claro, es más notable y enfatizado cualquier mensaje que se muestre en rojo, creo que de alguna manera incita a prestar más atención.
Que interesante, no me habría imaginado que la luz roja tuviese tantos beneficios.
Al probar la aplicación de redmed con frecuencia de 10hz realmente me sentí más relajado. También se me ocurrió probar 30hz con el sonido de beta alta frecuencia y noto que esta combinación me podrá funcionar si me siento con somnolencia.
Muchas gracias por compartir esta interesante información, promoveré entre mis contactos. Un cordial saludo.
Linda lámpara de lava.
Estimado Ing. Ángel López:
¡Me alegra mucho que también le guste el color rojo!
Y está de acuerdo de usar el rojo para resaltar los textos importantes.
RedMed con 10 Hz sí produce relajación en muchas personas.
Y ciertamente 30 Hz podrá ayudarle cuando tiene somnolencia, como usted dijo.
Muchas gracias por compartir su experiencia, al dejar un comentario a pesar de que está muy ocupado en su trabajo.
¡Y agradezco su intención de compartir entre sus contactos!
Un saludo afectuoso.
Prof. Yuan: yo uso la app de noche para relajarme con la luz roja, 10 Hz.
Por la mañana en la cama miro 30 Hz para despertar mi mente.
Es muy efectivo.
Ya que la luz roja recarga la energía celular por la mañana, entonces es buena idea hacerlo cuando uno despierta.
Entonces mejora la vista, también activa la mente.
En esos días puedo levantarme pronto después de mirar la luz 3 minutos.
Antes yo usaba la técnica de contar 5 segundos atrás que usted enseña en otro lugar.
Pero ahora con la luz roja es mejor.
Gracias y felicito por revelarnos todas estas técnicas muy útiles.
Tommy:
Es muy buena idea usar 10 Hz por la noche para relajarse.
Y 30Hz para despertar la mente por la mañana.
Su idea de hacerlo en la cama inmediatamente al despertar es genial.
Porque activa la mente y a la vez mejora la vista.
Gracias por compartir su experiencia.
Favor de compartir este post con sus amigos, si lo considera conveniente.
Hola Dra. Alejandra:
¡Que bueno que su hijo y yo tenemos el mismo gusto!
Le felicito por ser una buena mamá, porque va a regalar una lava roja a su hijo (algunas mamas ni saben cuál es el color favorito de su hijo).
Cuando mi hija era bebé, yo miraba la lámpara con ella.
«lámpara» era una de las primeras palabras que ella aprendió (además de «mamá» y «papá»).
Si le decíamos «¿Dónde está la lámpara?», ella miraba y señalaba con su mano a la lava roja.
Me alegra que haya logrado excelente resultado con RedMed. Gracias por compartir su experiencia.
Puede también hacer respiración Shuxi con RedMed (la técnica de Meditación Marcial), ya que una vez me dijo que le agradaba esta técnica.
Un saludo afectuoso a usted y su hijo.
Yo practique cuando conducía mi auto mirando La luz roja de otro autos, cuando miré el reloj de mi auto podía percibir el color verde vivo y profundo de la luz verde del reloj.
eso es fantástico nunca había notado el color de esta forma , yo veía este reloj todos los días y solo lo veía sin sentir el color, pero ahora noto el color de una forma clara e intensa.
Es como ahora tengo una visión especial que me permite percibir los colores de una forma nítida y clara.
Un excelente ejercicio.
Hola Ingeniero Yuan Yu Liao,
Como siempre usted nos comparte información muy interesante y beneficiosa. Muchísimas gracias!!
Me llamó mucho la atención este artículo porque el color favorito de mi hijo siempre ha sido el rojo y por lo tanto tiene muchas cosas de este color. Ahora que se los beneficios de la luz roja y el color favorito de mi hijo es rojo, me parece muy buena idea darle de regalo una lámpara lava roja. Gracias por la idea.
Me agrada mucho la meditación con la app RedMed tanto contando las exhalaciones como solo mirando el centro de la pantalla. Es muy relajante y noto la diferencia como mi visión mejora. También me da una sensación de bienestar, siento mas energía y mas alerta. Me gustó mucho la app, es muy facil de usar y práctico. Saludos!
La App usa el mismo principio de las luces isocrónicas.
Pero la máquina de la mente es más sofisticada: utiliza una gafa con LED roja para emitir las luces.
Además, usa un auricular para emitir los sonidos isocrónicos.
El usuario se pone la gafa y el auricular para recibir los estímulos isocrónicos con la luz y el sonido.
Así se logra un efecto poderoso.
La máquina de la mente que menciona funciona como esta app? es decir, la app trabaja como un dispositivo de máquina de la mente?
Prof. Yuan Yu: Gracias por enseñarnos esta técnica nueva para meditar.
Yo tenía lava lamp también, no era roja. Ahora pensando seriamente comprar otra roja, la de antes se rompió.
Sí me gusta que se utilice los colores rojos para señalar partes importantes, porque llama atención y ayuda a aprender mejor.
Me gusta su estilo multicolor en sus libros y sus correos, y sus páginas en Internet.
Estimado Leo:
¡Qué lástima que se rompió su lava!
Pero en cierto sentido es positivo. Porque va a comprar una roja ahora. 😀
Me agrada saber que le gusta mi estilo multicolor. Gracias por decírmelo.
Favor de compartir este post con sus contactos, si cree que puede serles útil.
Bajé app a mi celular ya. Le informaré después de practicar.
Voy a comprar una lava roja también. Fascinante de verdad!
Se ve usted fabuloso, y su hija preciosa.
Gracias por su opinión positiva sobre la foto.
Me alegra que ha descargado la app.
Favor de compartir su experiencia después de probarla.
Comparta este post con sus contactos también, si lo considera conveniente (use los botones de compartir arriba).