La imaginación de imágenes mentales puede mejorar tu memoria en forma asombrosa.

Algunos expertos de memoria pueden memorizar en orden las 52 cartas de una baraja.

Pueden recordar las cartas que van saliendo en un juego de casino; y las cartas que tiene cada jugador.

Así tendrán grandes ventajas, pues pueden calcular mejor la probabilidad y decidir cómo jugar en el próximo paso para tener la máxima probabilidad de ganar.

Algunos expertos han hecho demostraciones en un show: podían recordar los nombres de decenas de personas que le presentaron una sola vez.  Luego decir el nombre de cada una sin error alguno.

Para lograr estas proezas, se debe recurrir al uso de las imágenes mentales.  Porque la única forma de memorizar gran cantidad de informaciones en forma rápida es mediante las imágenes.

Te voy a enseñar algunas técnicas sencillas para memorizar con las imágenes mentales.

Puedes aplicar estas técnicas tan pronto termines de leer este artículo, y obtener resultados inmediatos.

Con ellas aprenderás cómo utilizar las imágenes para mejorar tu memoria.  Podrás recordar más cosas con más facilidad cuando las aplicas.

Cómo recordar el lugar donde dejaste una cosa

Muchas personas tienen la costumbre de dejar una cosa en un lugar y luego no lo recuerdan: el celular, las llaves, la tableta, las gafas, etc.

A veces pasan largo tiempo buscando sus llaves.  A veces piden a alguien que llamen a su celular con la esperanza de escuchar su timbre (en caso de que está en algún lugar cerca) para saber dónde está «escondido».

A veces cuando necesitas utilizar tu bolígrafo, no lo hallas.  Lo buscas en los lugares donde habitualmente lo guardas: encima de tu escritorio, en las gavetas de éste, dentro de tu maletín, tus bolsillos, etc.

Sólo después de una búsqueda larga y fatigosa por todos los rincones, lo encuentras sobre la mesa del comedor, donde lo dejaste y olvidaste demasiado pronto.

A veces guardas un objeto en una caja, un armario, o un maletín.  Cuando lo necesitas varios días después, no sabes dónde lo has “escondido”.

Cuando suceda esto, a veces no es que la persona tenga mala memoria.  Más bien, es distraída y no pone atención cuando deja la cosa en un lugar.

Aunque también podría ocurrir si alguien tiene cierto deterioro de su capacidad mental, incluyendo la memoria.

Esto podría suceder por la edad.  O por no llevar un vida saludable: dormir poco, consumo excesivo de alcohol o cigarrillo, etc.

Cualquiera que sea la causa, si quieres recordar muy bien cuando dejas una cosa en un lugar, aplica esta técnica de imágenes:

Imágenes animadas para recordar dónde dejaste el bolígrafo

Supongamos que dejas tu bolígrafo sobre la mesa del comedor, puedes visualizar una imagen para recordarlo.

Si te digo: “Visualiza una imagen mental para recordar que el bolígrafo está encima de la mesa”.

¿Qué imagen usarías?

La mayoría de las personas tratan de ver en su mente la imagen del bolígrafo colocado sobre la mesa.

Trata de visualizar una imagen tan realista, tan viva y tan clara como sea posible.

Si lo haces así,  ¡NO funciona!

Porque la imagen debe ser exagerada, ridícula y chistosa.

Por ejemplos:

• Imagina que un bolígrafo enorme viene volando de lejos, como una flecha, y se clava en el centro de la mesa. 
• O ve (en tu mente) que un bolígrafo, como una serpiente, sale lentamente de un agujero en el centro de la mesa.
• O imagina que en un plato sobre la mesa está lleno de muchos bolígrafos, en lugar de comida.

Trata de ver con los ojos de tu mente una de estas imágenes, y nunca olvidarás que has dejado tu bolígrafo sobre la mesa.

Cuando creas una imagen, trata de hacerla exagerada.

Obtienes mejor resultado si la imagina muy grande, en gran cantidad, en movimientos, haciendo cosas ridículas o chistosas, como sucede en los dibujos animados.

No dará resultado si sólo imaginas un bolígrafo colocado tranquilamente sobre la mesa: esta imagen es demasiado realista, demasiado seria.  No la recordará por mucho tiempo, porque no es exagerada ni ridícula.

Algunos ejemplos más:

Para recordar que has dejado tu paraguas en un pasillo, puedes emplear cualquiera de los siguientes dibujos animados:

• Imagina que en el centro del pasillo hay un paraguas gigantesco cantando y bailando, abriéndose y cerrándose constantemente.
• O imagina un paraguas travieso que golpea la cabeza a cada persona que pasa por el pasillo.

Al dejar tu llave dentro de una gaveta, puedes usar los siguientes dibujos animados:

• Imagina una llave enorme clavada en el centro de la gaveta.
• O imagina que cuando metes tu mano dentro de la gaveta, la llave pica tu mano causándote gran susto y mucho dolor.

¿Qué dibujos animados utilizarías para recordar que has guardado tu maletín portafolios dentro de un armario ropero?

Si te gusta, trata de crear una imagen ahora, antes de seguir leyendo. 

No sé qué imágenes se te han ocurrido, pero yo utilizaría una de las siguientes:

• Imagino que dentro del armario están colgados decenas de maletines, en vez de ropas.
• O un maletín viene volando, choca y rompe la puerta del armario para entrar en forma violenta.
• O imagino que al tratar de coger el maletín dentro del armario, éste empieza a jugar al escondite conmigo: se mueve y se esconde detrás de unas ropas para que no pueda agarrarlo.

Cómo recordar una lista de compras

Puedes memorizar una lista de compras usando la misma técnica.

Sólo necesitas asociar la primera cosa con la segunda cosa en la lista, creando una imagen exagerada; luego asocia la segunda con la tercera, así sucesivamente.

Supongamos que necesitas comprar huevo, pan, pasta dental, aceite, papel de aluminio:

• Primero asocia huevo con pan: imagina varios huevos cayendo al piso. Y afortunadamente no se rompieron porque cayeron sobre unos panes grandes y blandos.
• En seguida asocia pan con pasta dental: imagina que tomas uno de estos panes para comer; pero en lugar de mantequilla, exprimes pasta dental sobre el pan, para untar el pan con pasta dental.
• Ahora asocia pastal dental con aceite: ve que estás vertiendo aceite a una olla en la cocina desde un tubo de pasta dental (en lugar de pasta, sale aceite del tubo cuando lo aprieta).
• Por último, debe encadenar aceite al papel de aluminio: imagina que el aceite salpica y ensucia la estufa; coges un gran pedazo de papel de aluminio para limpiar el aceite.

Puedes asociar sucesivamente una cosa con otra, mediante las imágenes animadas.

Así puedes memorizar una lista muy larga.

Cada cosa te recuerda la próxima mediante una imagen, por tanto puedes recordar sucesivamente una lista muy larga.

Si en cualquier momento del día debes agregar otra cosa a la lista, puedes hacerlo instantáneamente:

Después de la ducha te das cuenta de que se terminó el desodorante, puedes agregarlo a la lista, asociándolo a la última cosa en la lista (papel aluminio):

Puedes imaginar que estás aplicando desodorante al papel de aluminio, para que no huela mal después de empaparse de aceite (pues antes has imaginado que usabas el papel de aluminio para limpiar el aceite).

Cómo recordar los nombres de varias personas en un evento social

Cuando te presentan a varias personas en una reunión o fiesta, puedes utilizar las imágenes para recordar todos sus nombres sin error.

En este artículo explico con detalles la técnica.

Pero básicamente lo que debes hacer es:

Convierte el nombre en una imagen; luego asocia la imagen a un rasgo llamativo de la persona:

Si se llama Paloma, y tiene una nariz larga, imagina varias palomas volando y picoteando su nariz.

Hay 4 formas de convertir los nombres en imágenes:

1. Algunos nombres pueden convertirse directamente en imágenes (Corazón, Nieves, Rosa, Perlas, etc.).

2. Algunos nombres pueden sustituirse por una palabra que suena similar para convertirse en imagen:

Pamela: usa la imagen de una palmera.

Serena: sirena

Bárbara: barba.

3. También puedes imaginar alguien conocido del mismo nombre haciendo cosa chistosa con la persona:

Si se llama Jennifer, imagina que Jennifer López abraza a la persona cantando Karaoke con ella.

4. Si ninguna de las opciones anteriores funciona, visualiza las letras iniciales («Te» para «Teresa») de tamaño grande escritas en su cara.

Cada vez que te presenten una persona en el evento social, forma una imagen mental para asociar su nombre con un rasgo distintivo de la persona.

Luego podrás recordar bien sus nombres durante bastante tiempo.

Al conversar con ellas, menciona sus nombres unas cuantas veces, para reforzar el recuerdo, diciendo cosas como “¿Qué opinas de este asunto, Jennifer?”, o «Doña Pamela, estoy de acuerdo contigo», etc.

Para más explicaciones sobre cómo recordar los nombres de las personas, puedes leer:

Cómo recordar los nombres y detalles de las personas para ganar sus simpatías.

Cómo recordar los nombres de numerosas personas en un evento social.  

Cómo recordar ideas o conceptos con las imágenes

Te he enseñado tres formas de usar las imágenes: recordar el lugar donde dejaste una cosa, la lista de compras, y los nombres de las personas.

En estos casos, las imágenes son fáciles de crear, porque son cosas que se pueden imaginar fácilmente.

¿Podemos usar las imágenes para recordar las ideas y conceptos abstractos, cuando no son cosas que se puedan visualizar directamente?

En algunas situaciones sí.

A veces puedes crear una imagen para presentar un pensamiento, para recordarlo mejor.

Por ejemplos:

Tu médico te recetó tomar una pastilla después del desayuno; y una cucharada de jarabe al acostarte.

Para no confundirte, utiliza estos dibujos animados:

Asocia la pastilla con el desayuno: Imagina que estás desayunando. Pero en lugar de consumir tu cornflakes favoritos, echas las pastillas a tu vaso de leche.

Asocia el jarabe con el acostarte: imagina un chorro de jarabe cayendo del techo sobre tu cara cuando estás durmiendo.

Supongamos que el médico te dijo que antes de tomar el jarabe debes agitar bien la botella, puedes agregar una imagen para recordarlo: Imagina que al sentir el chorro sobre tu cara despiertas y das un salto; agarras la gran botella de jarabe arriba, y empiezas a sacudir con toda tu fuerza esta gigantesca botella.

Puedes utilizar las imágenes para memorizar cuando estudias, si es posible

Cuando estudias, a veces puedes hallar una imagen para recordar mejor una cosa que debes memorizar.

Por ejemplos:

Para recordar que Colón salió del puerto Palos para su primer viaje a América: ve (en la pantalla de tu mente) a Colón sobre una nave en el puerto, y un palo gigantesco viene a dar un fuerte golpe a la nave lanzándola hacia lo lejos del mar.

Para recordar los nombres de las 3 embarcaciones de Colón: Santa María, Niña y Pinta: Puedes imaginar a la Virgen María volando en el cielo sirviendo de guía a los barcos.

Al llegar a la tierra americana, María aterriza y se convierte en una niña tierna, luego tomó un pincel para pintar la tierra.

Pare recordar que los Reyes Católicos y Colon firmaron las Capitulaciones de Santa Fe para los acuerdos en relación a su primer viaje: Puedes imaginar a Colón sobre la nave, y los Reyes Católicos le dicen: ”¡Vaya con mucha Fe!”.

La forma de visualizar los Reyes Católicos sería verlos con una corona sobre la cabeza (así indica que es rey), sosteniendo una gran cruz con la mano (indica que es católico).

Para recordar que la embarcación Santa María se accidentó.  Los españoles construyeron el fuerte Navidad con su resto:

Ve a la Virgen María en la parte delantera de la embarcación que chocó y se averió.

Entonces María voló arriba e hizo un milagro al convertir la embarcación en un fuerte gigantesco cubierto de luces de navidad.

Utiliza las imágenes para estudiar, sólo cuando puedas crear una imagen con facilidad

Muchas cosas en los estudios no se pueden representarse fácilmente con imágenes.

Por tanto, no debes tratar de utilizar esta técnica para todas las cosas que estás estudiando.

Para aprender y memorizar bien las lecciones cuando estudias, aplica las técnicas de los siguientes artículos:

Saca mejores notas estudiando solo las cosas importantes.

Autoevaluación: técnica novedosa y super efectiva para estudiar mejor.

He visto algunas páginas en Internet, o en algunos libros, donde el autor recomienda utilizar las imágenes para memorizar todas las cosas.  Incluso sugiere usar las imágenes para memorizar las palabras de un idioma extranjero.

¡No lo hagas!

No puedes usar las imágenes para memorizar todas las cosas que quieras.

Las imágenes sólo funcionan en algunos casos: sólo cuando puedas crear una imagen con facilidad.

Utiliza las imágenes para memorizar sólo cuando es fácil de hacer, o cuando es muy necesario.

Por ejemplo: para recordar los nombres de numerosas personas en un evento social, es recomendable usar las imágenes, ya que aunque tengas buena memoria, es muy difícil o imposible recordar los nombres de tantas personas sin olvidar o confundir algunos.

En este caso, debes usar las imágenes para ayudarte a recordar bien los nombres en una reunión o fiesta.

Porque no hay otra forma de lograrlo.  Sólo con las imágenes puedes memorizar tantos nombres que te van presentando en un evento social.

Puedes utilizar las imágenes para recordar el lugar donde dejaste una cosa, porque es fácil de hacer y es efectivo.

Puedes usar las imágenes para recordar una lista de compras, si te gusta esta técnica; y si te interesa mantener tu cerebro activo para tener buena capacidad intelectual (esto es muy importante.  Más adelante te lo explicaré).

Pero no puedes usar las imágenes para todas las cosas que quieras aprender.  Sobre todo cuando estudias los materiales de la escuela.

Ahora bien, si utilizas una imagen (en caso de que puedas hallar una imagen en forma fácil y rápida), puedes lograr excelente resultado.  Puedes recordar las cosas muy bien y por mucho tiempo.

Así que utiliza las imágenes cuando puedas; cuando sea fácil hacerlo. Te ayuda a memorizar mucho mejor.

La técnica de imágenes desarrolla tu imaginación y creatividad

Al crear las imágenes para recordar algo, estás ejercitando tu creatividad, tu imaginación y tu capacidad de visualización.

Los científicos dicen que tenemos que ejercitar nuestro cerebro constantemente para conservar y mejorar nuestras facultades intelectuales. 

Esto es especialmente cierto para las personas de la tercera edad que desean evitar el deterioro de su capacidad cognitiva.

Por ejemplo: una publicación en American Psychological Association, titulado Usalo o piérdelo, reporta que mantener el cerebro activo realizando las actividades mentales puede prevenir la enfermedad de Alzheimer.

En las personas más jóvenes esto también es cierto: el cerebro es como un músculo, mientras más se ejercite, más potente y más capaz será.

Una forma de ejercitar el cerebro es utilizar las técnicas de imágenes para memorizar.

Realmente no hay necesidad de recordar una lista de compras, porque puedes anotarla en un papel o en tu celular.

Pero si usas las imágenes para memorizar la lista de compras, estás ejercitando tu cerebro, que ayuda a conservar y mejorar tu capacidad intelectual.

Además, el uso de las imágenes podría ser algo divertido.  No es un trabajo aburrido o tedioso como hacer cálculos mentales o resolver un sudoku.

Es más bien entretenerte con la creación de algunas imágenes animadas que muchas veces resultan chistosas y divertidas.

Hazlo en forma relajada, con buen humor, con un espíritu juguetón; como el artista que está diseñando una película de animación para entretener a la gente.

No te subestimes: tienes más ingeniosidad y más talento artístico que lo que te crees; ¡ejercítalos!

Todos los niños nacen con gran capacidad de imaginación, que se queda reprimida en los adultos.  ¡Despiértala!

¡Diviértete con la creación de los dibujos animados!

Quizás te sorprenderás por tu ingeniosidad, tu creatividad, y tu gran capacidad de imaginación.

Sobre todo, te sorprenderás por los resultados: si logras efectivamente crear una imagen para recordar algo, puedes recordarlo con gran facilidad y durante largo tiempo.

Conclusión

Puedes visualizar las imágenes para ayudarte a memorizar mejor:

Recordar el lugar donde dejaste una cosa, memorizar una lista de compras, recordar los nombres de varias personas que vas conociendo en un evento social, etc.

Si logras ingeniar una imagen para recordar algo, puedes recordarlo con facilidad y durante largo tiempo.

Cuando creas imágenes, hazlas exageradas, divertidas, chistosas.

Hazlo con un espíritu juguetón, como un artística creando unos dibujos animados para entretener a los niños.

…

¿Puedes compartir un caso en que creaste una imagen ingeniosa para recordar algo?

Deja un comentario abajo para compartir tu experiencia, ¡para que veamos qué tan ingenioso y creativo eres!