Viagra funciona a base de óxido nítrico, que puede ser liberado con algunos mantras de meditación

Muchas técnicas de meditación usan mantras con el sonido M.

La pronunciación sostenida de M aumenta la producción de óxido nítrico en el cuerpo humano.

El óxido nítrico mejora el desempeño sexual masculino.  Es la base del medicamento Viagra.

Efecto asombroso de óxido nítrico

Oxido nítrico es una sustancia que tiene varios efectos beneficiosos para la salud.

Algunos medicamentos contienen óxido nítrico; otros mejoran su actividad en el cuerpo humano.

Viagra y todos los medicamentos para tratar la disfunción eréctil y mejorar el desempeño sexual masculino funcionan, porque incrementan el efecto de óxido nítrico en el cuerpo.

También se venden muchos suplementos de óxido nítrico para deportistas.

Sus promotores afirman que ayudan a:

• Maximizar el rendimiento en los entrenamientos intensos.
• Mejorar la recuperación muscular y la resistencia.
• Favorecer la quema de grasa corporal
• Evitar la fatiga muscular
• Aumentar el flujo sanguíneo en los músculos que ayuda a mantenerlos “hinchados” (para los fisicoculturistas que desean tener músculos voluminosos)

Y una serie de beneficios impresionantes para la salud. Algunos quizás no son comprobados por estudios científicos rigurosos.  Por eso prefiero no mencionarlos aquí.

Pero ciertamente el óxido nítrico tiene efectos poderosos en el organismo humano. Y es la base de algunos fármacos, como Viagra y otros similares.

El poder del sonido M

Hay un ejercicio de Yoga que se llama respiración de abeja.  Consiste en la pronunciación sostenida del sonido M: tomar mucho aire; luego pronuncia el sonido M prologado, como haciendo Mmmmmmm.

Este ejercicio puede ayudar a calmar los nervios; aliviar el estrés, la ansiedad, el enojo y la irritabilidad; bajar la presión arterial; y favorecer la digestión.

Muchos mantras de meditación contienen M

Mantra es un sonido que se repite durante la medición para serenar y concentrar la mente.

El mantra más popular es OM.

Dicho mantra se puede repetir mentalmente, para una meditación silenciosa.

También se puede recitar verbalmente en forma sonora.

Incluso se combina con el ejercicio respiratorio: se hace una inhalación profunda, hasta llenar los pulmones al máximo; luego exhala mientras pronuncia el sonido OooooMmmmm en forma prolongada hasta vaciar los pulmones.

Otros mantras populares también contienen el sonido M. Por ejemplos:

• So Hum
• Ham Sa
• Sat Nam
• Om Mani Pad Me Hum

El mantra que diseñé para usarse en Meditación Fácil y Sin Esfuerzo también usa M.

La Meditación para Bajar la Presión Arterial, y la técnica de Kung Fu de Relajación, aprobada por el Instituto Nacional de Medicina China Tradicional, también usan un mantra similar.

Los textos de yoga y los grandes maestros nunca han explicado por qué se usan tantos mantras con M.  Pero creo que es por el beneficio que genera este sonido.

Ciencia médica demuestra el poder del sonido M

Estudios científicos han comprobado que emitir el sonido Mmmm durante la exhalación incrementa la producción de oxido nítrico en los senos paranasales (cavidades ubicadas en los huesos circundante de la fosas nasales).

Los investigadores creen que el óxido nítrico en los senos paranasales protegen los senos, las cavidades nasales y la vía respiratoria. Mejora su defensa contra las infecciones y patógenos. También regula la función pulmonar.

Esto no significa necesariamente que también entre gran cantidad de óxido nítrico en el torrente sanguíneo que produzca el mismo efecto como Viagra.

Pero de todas formas, pronunciar Mmmmm en forma sostenida sí tienen diversos beneficios para la salud.

Mejora el desempeño sexual, porque produce relajación profunda, activa el sistema nervioso parasimpático que se encarga de la excitación sexual y producir la erección.

Cuando se activa el sistema parasimpático, también aumenta la producción de óxido nítrico en las terminales nerviosas y en los vasos sanguíneos (ya no solo en los senos paranasales).

Mejora tu voz y pronunciación

A Pavarotti le encantaría la respiración de abeja, porque era un artista que vivía de su voz.  Además porque tenía una esposa 34 años más joven que él. 

Según un estudio patrocinado por el Departamento de Ciencia y Tecnología del Gobierno de India, la práctica de respiración de abeja (se llama Bhramari Pranayama en su idioma) también mejora la voz y la pronunciación.

Esto es porque mejora la capacidad pulmonar y el flujo del aire por la garganta.  Además relaja los músculos vocales, etc.

Si tienes que hablar en público, si practicas canto o simplemente si deseas mejorar tu voz para hablar mejor con la gente, te conviene practicar este ejercicio con frecuencia.

Cómo practicar el poderoso sonido M

Este ejercicio se llama respiración de abeja.

Consiste en tomar mucho aire, luego pronunciar el sonido M en forma prolongada como el zumbido de una abeja.

Sigue estos pasos para practicar la respiración de abeja:

• Siéntate en una silla en postura de meditación.
• Toma aire tanto como puedas. 
• Con la boca cerrada, pronuncia el sonido Mmmmmmm sostenida por la nariz, hasta vaciar tus pulmones.
• Repite 3 veces el primer día.  Incrementa el tiempo gradualmente los próximos días hasta llegar a 10 minutos cada sesión.

Cuando practicas, puedes sentir vibración agradable en tus labios, nariz y dientes.

Los maestros de Yoga afirman que esta vibración sirve como un masaje al cerebro y el sistema nervioso.

Ejercicio novedoso para bajar la hipertensión que practicas mirando la TV o viajando en el auto

Este ejercicio tiene su origen en una técnica empleada por los pilotos de la Fuerza Aérea Americana.

Es muy efectiva para bajar la presión arterial.

Puedes practicarla sentado mientras miras la TV o viajas en el auto.

Su efecto para aliviar la hipertensión está basado en el incremento del óxido nítrico.

Si te interesa, ve explicaciones en:

Ejercicio para bajar la presión arterial que practicas sentado mirando la TV. 

Conclusión

Muchos mantras de meditación contienen el sonido M.

Pronunciar el sonido Mmmmmmm mejora la salud; ayuda a relajar; mejora la voz y la pronunciación.

También incrementa la producción del óxido nítrico, la base de los medicamentos como Viagra.

Puedes practicar la respiración de abeja que expliqué en la sesión anterior.

O practica las técnicas de meditación que usan mantras con el sonido M:

Meditación Fácil y Sin Esfuerzo

Kung Fu de Relajación

Meditación para Bajar la Presión Arterial

…

¿Qué efectos sientes cuando practicas la respiración de abeja?

De las 3 técnicas de meditación que usan el sonido M, ¿cuál te da mejor resultado?

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