Ensayo mental para mejorar una habilidad y recordar lo que debes hacer
Michael Jordan es uno de los deportistas de élite que practican Ensayo Mental Ensayo mental es practicar en la mente lo que desea hacer bien en la vida real. Muchos artistas, músicos y deportistas lo practican para mejorar su desempeño: Liu Shi Kun, un pianista chino...
Respiración profunda para el bienestar físico y mental
La respiración profunda es utilizada en muchas técnicas de meditación, Yoga, Qi Gong y el arte marcial. Navy Seal, el equipo élite de la Armada de los Estados Unidos, también utiliza una técnica respiratoria original de arte marcial, para ayudar a sus miembros a...
Cómo evitar tocarse la cara para prevenir coronavirus
Evitar tocarse la cara es una de las medidas más importantes para prevenir el coronavirus. El virus tiene 3 vías para entrar en tu cuerpo: la boca, la nariz y los ojos. Si tocas algún objeto en un lugar público, tus manos podrían tener virus dejado por algún paciente....
Meditación para mejorar la memoria y la concentración
Esta técnica mejora la memoria y la concentración. Aumenta la capacidad intelectual en forma extraordinaria. También fortalece la fuerza de voluntad, la disciplina y el autocontrol. Además desarrolla la intuición. Ea una gran ayuda para los estudiantes que desean...
La postura de meditación más cómoda y más correcta
La postura de meditación correcta es muy fácil y cómoda. No es necesario sentarte en el suelo con las piernas cruzadas. Basta con sentarte cómodamente en una silla como te explico abajo: Siéntate en una silla, con la espalda derecha, sin apoyar la espalda contra el...
Famosos que meditan nos cuentan sus experiencias
Un millonario de 27 años en postura de meditación. ¿Lo reconoces (es muy famoso)?. Tim Ferriss, autor del famoso libro "Semana Laboral de 4 Horas", entrevistó a más de 200 personajes célebres que han alcanzado éxitos en diversas áreas (deportistas, empresarios,...
12 beneficios de la meditación
Numerosos estudios científicos han comprobado los beneficios de la meditación. A continuación te mostraré algunos de ellos: 1. Mejora tu salud Numerosas investigaciones médicas han demostrados que la meditación beneficia la salud en diversos aspectos: Baja la presión...
Meditación computarizada
Disfruta del mismo beneficio de meditación escuchando un audioPuedes experimentar efectos similares a meditación escuchando un audio MP3 con tu celular o reproductor MP3. Esos audios alteran tus ondas cerebrales para que tu cerebro entre en el estado deseado (gamma,...
Mejora tu cerebro optimizando tus ondas cerebrales
Tu cerebro funciona mejor y te sientes mejor, si tienes las ondas cerebrales adecuadas. Te diré qué son las ondas cerebrales. Y cómo puedes optimizar tus ondas cerebrales para tener tu cerebro en óptima condición y sentirte fabuloso. ¿Qué son las ondas cerebrales? Las...